整理了 部分已实现、想实现但未实现、未部分一定要实现的好习惯。
文末附上行事历，详细可操作性，趁年轻，去改变！
1.言出必行，否则不言。
不要轻易立flag! 不要轻易立flag! 不要轻易立flag!
提高立flag的门槛，要么不立，立了，就一定要做到。
2、绝不外卖，绝不！
我承认，糟心工作后，大脑想快速得到多巴胺，外卖无异于是最好最快的选择。
但是，这种低质的快感获取，会严重腐蚀身体和生活。
故，吾以为，饿了么，美团真是本世纪中国健康和环境最大杀手。
首先，外卖盒，高温+塑料=有毒+致癌，不要相信什么环保材料，假的假的！曾吃过一年外卖，身体素质直线下降，免疫力、精力都大不如前。
再来，每年外卖产生的塑料袋、塑料盒之多，环保组织已经起诉那些外卖巨头。
某饿，某团真是本世纪中国健康和环境最大杀手企业。
外卖性价比真心极地，不好吃、量少、价格贵。堂食你还可以直接投诉，但外卖，商家的用心和诚意度是更低的，某肉蟹煲直接拿别的桌剩菜给你拼起来。毛骨悚然吧。胃酸翻涌吧。
低碳饮食，本世界最潮流最健康的事情，让我们一起实践起来吧（看本仙女给你一个正能量的围笑）
3、每月有且仅刷一次票圈
80%票圈内容营养价值低，你们的drama，科科，who cares？
虽然无聊的时候，我就是忍不住想去刷。这个是病，得改。
且随着年龄增大，多数朋友也不怎么发，日刷的话，上新内容很少。还不如一个月积攒，海量八卦，一次上演，附加各种评论和回复，不是更有意思？
从时间的利用率和精力的集中度来讲，一月一次的频率也是最科学的。
没有票圈的日子，世界将平静，少了绿茶友的明争暗秀，少了键盘侠的怼天怼地怼生活。
没有票圈的日子，六根会清净，没有了羡慕，没有了嫉妒，不会再恨；没有了孤单、没有了寂寞、不觉得冷。
4、双休日洗床单、被套
周末洗床单，第一是防止自己一天都睡在床上。第二，每周一次清洗，少点细菌和螨虫，多点阳光的味道。
长此以往，睡眠质量，皮肤质量都会显著提高
5、入秋了，泡个脚。
step1：淘宝买一个大泡脚桶（自动恒温加热的那种）。
step2：30分钟，直至身体微汗。
期间可以看看吐槽大会或者冥想（顺便敷个面膜）
寒凉体质，活血舒筋，气色会变好，终年保持红润。
6、每天写心得
记下每日的成长点。哪怕只有一点。
老是抱怨自己原地踏步，工作学不到东西，其实只要抱着学习的心态，一切皆为吾师。
要有固定的地方记录，哪怕是手机备忘录，不需要特别的仪式感，形式太花哨，会让人忽略本质。
一开始几乎都是流水账，慢慢地，你的思路会清晰，对做人做事的思考会变得体系化，你的三观会变得可以描述。
到后期，升级到高阶，下一个签约就是你哟~~
7、只买最贵的。
生活必需品：每次囤货，库存最多3个月。
非生活必需品：不买500元以下的东西，5000以上的随便买。
东西宁可没有，但不能差，不能活得太廉价，不要和我说贵的和便宜的其实差不多。
当每次只买最贵的，就会发现品质和价钱就是挂钩的，正比。
8、抬头、挺胸、收腹
抬头、挺胸、收腹，理都懂，做不亦。
最近发现，小学教育才是人一生教育的精华，最基本的道理，看似简单，能做到也很少，如果能把小学学到的处事观做到80%，基本就是一个非常优秀自律的人了。
体态呈现了一个人的气质，而一个人内心的气质又会通过体态反应出来。
自卑内向，不善交际的人，走路都喜欢低头，不敢直视迎面的人，习惯性含胸驼背。
不管走、坐、站，请在脑海里循环播放“抬头、挺胸、收腹，upupup”
9、睡前1小时，不碰任何电子设备！
这一点对于我真的很有挑战，在每个寂寞夜里，唯剩手机伴我入睡。
那就让分手来的决绝些吧！
且不说手机辐射对皮肤、大脑、视力的影响，让我害怕的是这种情绪依赖。不刷手机、不看视频、不听音频就入不了睡，所有让人产生不健康的强依赖，都是罪恶的。
10、每个月养成1个习惯
不要贪多，贪快，一个月养成一个好习惯，一年就有12个了呢~~
吁，此刻，我已插满flag，插翅难飞的感觉，京剧走起~
那么，问题来了，如何让这些flag飘扬不倒？
流程步骤：
第一步，深刻分析，确定下优先级；
第二步，结合实际，定下可行计划；
第三步，定期复盘，调整策略。
分析：
1、分类：理论型的习惯是作为上层建筑指导，贯穿习惯养成的始终。实践型的才是我要具体着手去执行的。
2、明确原始动力：不忘初心，坚持不下去的时候，看看最开始是为了什么要养成这个习惯。
3、评定优先级和难易度，以便确定执行顺序：一期，按难易度维度：低到高执行；二期，优先级高到低，好好攻坚。
综上所述，具体执行计划如下：（ps：一定要设立奖惩措施）
