2017年8月份回顾-柠檬佳

前言：

自从7月底跟着永澄老师定了8月计划之后，我就过上了每天排布计划，回顾计划，每周回顾周计划，制定下周计划的日子~

我之前希望自己要不仅要多做，更要多反思，要多与朋友、家人联系，要去运动，要写日记，要休闲娱乐兼顾...想要的特别多，结果实际做到的特别少，总是想起来才会做，想不起来就不做了。特别是近两个月一直活在自己的世界里，家也不想回，下班、放假也不愿意出门，朋友也不联系，运动也不做，身上的各种身份都没有做好。不过特别庆幸的是，这个月，这些问题全部都改善了不少。

由于没有做月周计划的经验，外加上半月一直在参与【跃迁共读】活动，对于周计划和日计划处于摸索状态。下半月，空闲时间变多了，我就开始思考了很多问题，定了每日计划模板，开始不断迭代，后续两周也和目标管理小组的组员开会讨论了各种规范和问题，这周又定了回顾模板，慢慢地感觉自己对周日计划越来越熟悉了，对生活的掌控感也越来越好了。

8月是收获颇丰的一个月，以下是我对于8月的一些回顾：

一、月回顾基本信息

• 月开始日期：170731
• 月结束日期：170902
• 月回顾日期：170902
• 回顾人：柠檬佳

二、回顾内容

（一）对月计划表格中各项任务进行检视总结分析

• 执行时间：18:15-18:40

• 情况分析：
  1、发现只对计划内的8个任务做了一遍月检视已经用了快半小时，感觉这样会导致我对月回顾有畏难情绪，下次不想再做了。

  2、这个月各项任务几乎都记录了花费时间，但是在月计划中体现总花费时间，并不能看出什么也无法衡量完成度，下个月的计划可能要对这方面进行调整。

  3、要适当删减回顾流程，尽量让自己少做多得。

• 用时：25分钟

  
  
  

  柠檬佳8月计划部分截图

（二）回顾本月用时情况计划

• 可用时间：204h
• 实际用时：约145h
• 情况分析：
  • 计划与实际用时相差了将近60个小时。说明排布计划时对于自己的可用时间预估得太宽裕了。下个月要调整计划的可用时间。
    不过自己通过这几周的执行情况和平常的时间开销也对自己的正常用时做了表格进行统计，确实没有高达200小时的时间。每月可用时间大约为144h，与本月的用时相差不多。

（三）回顾本月亮点、不足

1、亮点：

将学习与工作相结合，形成了许多工作表格模板、流程、清单等。

产生原因：每天都有书写觉察日记觉察自己的情况和状态，从而发现问题，并提醒自己必须学以致用。

总结经验：多思考多觉察，时常提醒自己是否有学以致用，做比学重要。

2、不足：

有大量时间被玩手机吞噬。

产生原因：无认真思考和计划过空闲时间自己可以选择做什么事，所以每次都无意识地刷微博、看朋友圈、看视频。

总结经验：梳理每天会用手机的时间，为每个时间段安排不同的事宜，让自己不再无意识地选择玩手机，而是有意识地根据安排玩手机。已梳理了一份清单，下个月试试看。

（四）用时情况分析

• 睡眠时间
  （下月预计：6.5小时）
• 学习时间
  （下月预计：3小时）

（五）本月核心目标分析

学习日更+留言

• 完成度：100%
• 满意度：8/10
• 成果：
  • 观察永澄50天”实验记录@柠檬佳
• 情况分析：
  至今已经持续留言一百多天了，每天留言并坚持50天其实还是相对轻松的，50天也变换了许多留言格式和模板，不过有些留言质量不是特别高，有些留言思考深度不够。还是需要时常提醒自己不要为了留言而留言。

提升理解力-练习检视阅读

• 完成度：50%

• 满意度：8/10

• 成果：

  • 成果1：170820-检视阅读详细步骤-柠檬佳-V1.0
  • 成果2：（模板）- 检视阅读书籍-篇章练习 | 柠檬佳
  • 成果3：（模板）- 检视阅读书籍练习 | 柠檬佳
  • 成果4：（模板）- 检视阅读文章练习 | 柠檬佳

• 情况分析：
  练习：9次
  上半月其实一直在摸索中，处于迷迷糊糊的状态，虽然练习了几次检视阅读，但是效果很差，直至月底，我自己研究了模板，根据模板进行练习，才真正的感受到检视阅读，继续练习吧~

学习运营知识

• 完成度：50%
• 满意度：8/10
• 成果：
  • 完成了《运营之光2.0》1-2、4章节的学习
  • 输出4.1小节的PPT内容
• 情况分析：
  月初完成了《运营之光2.0》的前两章节的阅读，月下旬完成了第4章节的学习，用时不足计划的三分之一。感觉现在能记住的只有自己输出PPT的内容了，其他的大多都忘得差不多了，果然还是要输出。

参与跃迁共读

• 完成度：100%
• 满意度：9/10
• 成果：
  • 流程图：11张
    百度云盘链接：《跃迁》共读-流程图-by柠檬佳
    百度云盘密码：lynn
• 情况分析：
  永澄老师第二次分享的时候，我真的是乱了阵脚不知道如何将那么多内容画成流程图，求助了光牧、月晓、秀燕姐依旧是毫无头绪，后来发现我其实只需要画出最重点的那部分内容就好了，转换这个想法之后，我开始寻找小伙伴一起联机思考。
  我特别庆幸之前参与钻石活动时，和小伙伴们提起了我在参与《快思慢想》共读，因为这个举动把孙颖大哥给吸引来参加了《快思慢想》的共读，他这次也参与了【跃迁共读】，既然见过面，也看过他曾经在群里发过流程图，我就想到我可以喊上他一起讨论如何呈现流程图。后来，每次分享后都是与孙颖大哥讨论如何呈现流程的，因为配合讨论得很好，最终输出的流程图普遍获得大家的好评，有这些赞赏真的要感谢孙颖大哥~~

（六）各领域情况分析

1、计划外（成果）

家庭方面

• 与妹妹联系

  • 完成度：80%
  • 满意度：6/10
  • 成果：与妹妹联系了三次，其中电话聊天一次。
  • 情况分析：
    • 感觉自己一直都对妹妹的关心较少，虽然对弟弟也少，但是他比较不需要我操心也不要时常联络，但是妹妹不同，她比较需要，通过计划要求自己一定要和妹妹联系，其实还是挺好的，不过微信效果不是很好，可以的话，尽量选择语音电话交流。

• 与蜗牛联系

  • 完成度：100%
  • 满意度：10/10
  • 成果：
    • 每天都有联系，外出就餐、逛超市一次。
    • 每周至少两次的见面。
  • 情况分析：之前完全忽略了蜗牛，来我家我基本是一直在处理学习的事情。跃迁共读结束后，有留出较多时间一起愉快地玩耍，没有持续沉浸在学习的海洋里。

工作方面

• 完成工作内容、流程的梳理

  • 完成度：100%
  • 满意度：10/10
  • 成果：
    • 流程图：8张
    • 工作表格模板：8个
    • 负责项目产出三类成果：项目可交付成果、项目成果、成果产生方法
    • 日常各类通知oa、微信信息模板：1份
    • 工作日历：1份

    • 复核清单：4份

      
      
      

      柠檬佳工作流程图截图

个人方面

• 梳理个人操作流程

  • 完成度：100%
  • 满意度：10/10
  • 成果：
    • 流程：2个
      • 早起流程
      • 进入工作状态前流程

• 情况分析：

  • 虽然只是两个简单的流程，但是真的帮助了我不少，让我生活减少了许多混乱，让流程指导自己的行为，最终让行为变成无需调用系统2，真的太棒了，我会继续梳理适合我自己的各种流程~

• 坐角式

  • 完成度：50%
  • 满意度：10/10
  • 成果：
    - 次数：11次
  • 情况分析：之前几个月有坚持做，后来忙着学习，每天躺床上就想睡觉，根本不想做坐角式了。这个月下旬觉察到，就把做坐角式排进计划，督促自己完成，结果完成得还不错，如果没做计划，可能一次都不会做。

休闲方面

娱乐

• 和蜗牛去麦一麦吃了日本料理
• 七夕蜗牛打包了千菊的寿司到家里一起吃
• 月中叫了酸菜鱼到家里和蜗牛一起吃
• 月下旬约了同事打了一次羽毛球

社交

• 与6个好友联系
  • 妙芬、燕秋、娟、娖娖、刘真、雅珊

听视音频

• 综艺：
  《中国有嘻哈》4期
  《极限挑战》4期
  《饭局的诱惑》1期

• 电影：
  《刀锋战士3》
  《这个男人来自地球》
  《你的名字》
  《银河护卫队》

• 动画：
  《猫和老鼠》

看书阅读

• 《一只牡羊的金刚经笔记》-看了一半
• 《生命的重建》-看了三章
• 《跃迁》-粗读一遍
• 《学会提问》-学习1-4章并输出一张流程图

（七）收获、感悟、改变

收获

1、认识了易晴姐。
我们是一个目标管理小组的，这一个月我从第一次和她聊天就收获满满，一个月的时间已经从她身上学到了不少知识。

2、收获了制定月周日计划的心理表征。
其实我一直不太懂得如何制定月周计划，而且感受不到它的妙处，体验了一个月下来，感觉很棒，制定计划真的能帮助我更好地去推进和完成任务。

3、输出了许多成果。
以前一直停留在收集的状态，这个月开始转为自己制定模板，输出属于自己的成果的模式，感觉挺好的。

4、秩序感越来越好。
现在能够坚持每天完成的事情越来越多了，一直苦恼于只做不思考，这个月由于制定了计划每天都会回顾昨日和书写觉察日记，感觉自己思考也跟上了，也养成了每日回顾和书写觉察日记的秩序感。

感悟

1、一定要将任务的各项指标、规范、模板制定得清楚一些，这样会更容易完成。

2、我果然适合制定目标，有目标就会驱动我去完成它，没有就觉得可做可不做，就不想去做了。

改变

1、养成了每日计划与回顾的习惯。

我原本没有每天做日计划时间开销以及每日回顾的习惯，常常想起来了就做，没想起来就不做，有时记录在笔记本上，有时用幕布，这个月从下半月开始每天都会做在幕布做日计划、时间开销和每日回顾。

2、思考变多了。

前几个月其实思考得特别少，这个月开始有意识地进行了很多思考，也因为思考，帮助我想清楚了很多事，比如，我现在应该把注意力更多地放回工作，而不是一直学学学学，我应该更好地将学习与工作相结合，学以致用。也因为思考，我找出了自己的困扰问题，把问题抓出来梳理成了流程，让流程指导自己的行为，真的感觉自己通过思考变得高效多了。不再害怕思考，也开始觉得思考一点都不浪费时间！

三、回顾收尾

原本想核算回顾月计划的用时，结果这两天一直在断断续续地回顾，导致都无从合计。

通过回顾基本能回想起本月的一些大概情况，但是可能用时有点多，主要是对任务和成果的回顾，并没有对整个月的一些总体情况进行细致的回顾，效果可能不大，但是对于这次回顾，我还是挺满意的。对于这个月的整体情况我也是挺满意的。下个月再对回顾流程进行调整就好了~

（哈哈哈，上个月用markdown还一脸懵逼的我，今天整篇文章全部是用markdown，学会使用markdown也是我8月的一大收获！）

柠檬佳，9月继续加油~