本文是Beyond Feelings第一章的读书笔记，把课后题的实践和解答融入到了文章正文中去。
今早学习完Markdown并写了一篇教程，这篇文章是学习完Atom之后第一篇应用Atom写的Markdown文章
我是谁？###
如果仅仅回答一个名字非常简单，但如果想要知道一个人的完整故事会非常复杂。比如说要包含你的身高、体重、已经表达的观点、偏好，甚至是一些比较私密的内容，比如对于高楼和飞机的恐惧、对于妹夫的厌恶、一些喜欢的歌曲风格等等。
我们真的是独立于外界存在的个体吗？###
时间和地点的影响
人类不仅仅是一个特殊的物种，还存在于特定的时间和空间维度下。不同的种族、地域的人会有完全不同的生活习惯和世界观。
文中作者举了一个很棒的关于饮食的例子：
美国人吃生蚝但不吃蜗牛，法国人吃蜗牛但不吃蝗虫，祖鲁人吃蝗虫但不吃与，犹太人吃鱼但不吃猪肉，穆斯林吃猪肉但不吃牛肉，俄罗斯人吃牛肉但不吃蛇，中国人吃蛇但不吃人类，土著人认为人肉很好吃。
思想的影响
作者此处描述了两个非常精彩的案例
案例一：
老师和家长经常鼓励学生说，“只要你相信你自己，你就一定会取得成功”，这个案例暗示了相信是成功的唯一因素，其他的因素（比如才干和努力）都不重要。
这是一个非常重要的逻辑谬误： A1->B 。B发生了，其中一个因素是A1，但是分析者只强调了A1这个因素而忽视了A2/A3等其他因素。
我们在日常生活中是不是经常碰到类似的情况呢？说某一件事情的发生，过分的强调某一单一因素，而忽视其他因素的存在。比如说某某明星特别成功是因为家庭背景好、颜值高，而忽视了他背后多少个不眠之夜的努力。
案例二：
100年前，心理学界有一个非常流行的言论，“智商是基因决定的，是不能被提升的”。这个言论导致了一下一系列的影响：
- 研究人员设计方法进行智商测试，发现各国水平不同。美国最高，俄罗斯次之，波兰人最低。
- 教育人员得出结论，提升智商无用，从此他们只教导学生事实而不教导判断的方法。
- 立法人员决定制定移民法，不鼓励低智商人群入境。
- 计生人员让一些女性（未结婚的妈妈，几女，犯罪人员，有自律问题的儿童）进行节育。
- 商界领袖让一些工人完全不需要思考的进行工作。
一些“悠久的文化”是扎根在我们心里的，比如说对于同性恋的不宽容、对于不接受高等教育的青少年的偏见、月子里不能洗澡等等，悠久的文化可能在特定的历史背景和时间点下是正确的，但今天我们是否能够以审慎的眼光去正确的思考和面对呢？
大众文化的影响
18岁之前，青少年平均花费11000小时在教室，同期会花费22000小时在电视机前；35岁之前，人们花费在教室的时间少于20000小时，然而花费45000小时在电视机前，其中会看大概20000条广告。
前段时间看到一篇报道，一个有手机和微信的成年人，平均每天会花2小时在刷微信上，这2小时造成的注意力缺失还没有计算在2小时内。
今天看到了战隼老师分享的如何进行微信管理，自己实践了一下，和大家分享一下：
- 关闭微信朋友圈
- 退出不必要的群
- 把微信提醒关掉
骤然间世界安静了下来
媒体广告通过大量的视觉轰炸和名人效应来让大众对于产品和服务产生情感依赖，而不是实际的需求。从而产生感性、冲动型消费。
这项操纵的科学起源于巴普洛夫的实验（当喂狗食物的同时摇铃铛，当不喂狗只摇铃铛的时候，狗也会分泌唾液），美国心理学家John Watson将这个发现运用到婴儿的身上，也奏效。后来Watson为美国一家广告公司工作，将产品诉诸于人的情感而不是理性，人们会更加愿意购买。同时，发现人的记忆也是可以操纵的。
这就是人们可能原因花6、7美金去买一加仑设计师签名的饮料，而买一加仑汽油却唉声叹气的原因。
电视、电影通过大量的视角转移和感官刺激（撞车、暴力和性）来吸引观众的注意力。
刚刚亲身实践，打开优酷看了15秒雅诗兰黛的口红广告，伴随着动感的音乐，15秒内换了17幅画面。
心理学的影响
早期的时候，人们更多是自律、自我批判的，自我为中心不是主流。而现在，主流思潮正好相反。以自我为中心曾经被看做是次要的，而现在成为美德。
当代的成功和幸福 = 自我感觉良好
自尊变得尤其重要主要是由人本心理学的马斯洛的需求理论的流行引发的。马斯洛的人类需求金字塔把需求分为五级：
- 生理需求，对于水和食物的需求
- 安全感
- 对于归属感和爱的需求
- 自尊和自我认可
- 美和认知需求（知识、理解等）
当代，另外一个来自于Victor Frankl的理论也是非常著名的。Frankl曾经经历过希特勒的纳粹集中营，他认为，“人之所以称之为人，是因为人类可以忘记自己尽情付出，忽视自己持续向外看”
成为一个独立的个体
我们现在的样子不是天生的，而是习得的。我们应该开始意识到，我们不可避免的会受到外界的影响，可以尝试做以下事情来帮忙对外界的影响保持警觉：
- 认为你对任何人、事、环境的第一印象都是暂时的，不论看起来多么美好，请客观的核对事实之后再去接受
- 考虑你曾经做出的反应的原因。考虑你是否是受到其他人的影响（父母、朋友或者一个电视名人），如果可能的话，思考一下是什么特别的经历促成了你思考的模式。
- 考虑以下对于这个人、事、环境是否可能做出其他的反应。
- 思考其他的反应是否更加合理
提升思考和写作的方法
最好的提升思考和写作技巧的方法之一是记录下来你的观察、问题和旅途中的思想。随着时间的流逝，逐步去反思你记录的内容—思考观察/回答问题/详细阐述思想的意义和应用。一种比较好的方法是在左面写下你最初的观察、问题和想法，把右面留出来写将来的的分析和评论。
这和之前写的记录笔记的方法非常类似，想做一份优秀的笔记，应该做到四步：
- 理清逻辑
- 提取亮点
- 反思回顾
- 跨界联想
附上之前写的如何记录笔记的的文章：
如何记笔记和写读书笔记
这是第一篇通过Atom编辑使用Markdown语法写的文章，希望通过不断的践行去成长！