专注力学习力课程记录：

学习力课程

第一次主题和作业：3.14

亲爱的爸爸妈妈们，今天学习力的第一堂课结束了，今天的主题是自信和自我初步认知。课堂中孩子们一点一点地发现自己的优点，也在给其他孩子的肯定中训练了自己发现美的眼睛。

今天的家庭练习：每天花十分钟时间，看着孩子的眼睛，给孩子反馈你今天看到孩子做得好的地方，也请孩子自己总结三个自己做得好的地方！肯定是孩子自信建立的基础！

专注力课程

第一次课程主题和课后作业：3.15

今天我们完成了《专注力》的训练，提升专注力的关键是提升安全感、存在感，学会放松，同时释放压力和情绪，勇于表达和尝试！今天第一次课，就是要让孩子对课堂和同学建立安全感，感觉自己是被接纳的，被欢迎的。我们通过游戏建立了这份连接，开始测试孩子的专注和反应能力，当孩子们呼吸放松后明显发现孩子们的反应速度快了。在后面的木头人游戏中孩子们乐此不疲，努力让自己安定，用意志力控制自己的身体，孩子们的表现非常棒，让她们相信自己是可以安定的。在整个过程中孩子们的自信也得到了提升！

今天的家庭练习：1、每天带孩子一起做深呼吸放松，呼气的时候让孩子的身体放松下来，尤其是两个肩膀放松下来。2、每天花十分钟，可以和孩子面对面，也可以抱着孩子，也可以抚摸着孩子跟她说：孩子，爸爸/妈妈爱你，无论怎样都爱你，即使在批评你的时候也爱你。孩子对爸爸/妈妈说：爸爸/妈妈，谢谢你爱我，我很高兴你做我的爸爸/妈妈！