2017年8月生命之花复盘

月主题：less is more

记录一个触动点，践行一个小改变

关键领域：创意表达

假设：如果想做的事情不需要列入生命之花，可以列入想做清单，作为选择

1、娱乐休闲（预期：7）（实际：7）

试一间新餐厅（杏记甜品）

安排一日电影日

看电视剧《我可能不会爱你》

看电视剧《我的前半生》

看电影9部。

2、生活方式（预期：6）（实际：8）

用完的东西归回原位（比以前有进步，基本能做到，如果没有马上回位，几天内也会归位）

泡柠檬蜂蜜水

尝试了10天和老公 五点四十起床跑步，不过身体状态没变好，取消了。

第一次给自己煎牛扒做西餐

第一次拍静物照

第一次订音乐会的票，虽然后来加班没去成

依然有插花

3、心理研究（预期：6）（实际：6）

完成练习

思维导图心师两章（未完成）

（原假设：我会把心理咨询师考试放在很重要的位置

新假设：不到最后关头我都不会重视

新行动：拆分目标，逐步实施）

听奥南朵课3h

学完超越之旅。

听了三节壹心理心理课程。

4、创意表达（预期：7）（实际：8）

输出践行文章5篇（未完成）

（原假设：我喜欢写作，随便就能写

新假设：我太重视写作，反而不敢写

新行动：不要求字数，不要求数量，动笔就好）

画画一次（未完成）

（原假设：我喜欢画画，我想画画

新假设：太久不画我不敢画，也不知道画什么

新行动：不做要求，想做的时候再做）

按照个人商业画布梳理了自己的商业模式。

画了晃悠地图四次，对自己有新认识。

列出自己的成就事件并整理

整理自己六年的工作经验

整理自己的证书

《十四堂人生创意课》学习笔记

5、人际社群（预期：7）（实际：5）

给朋友的宝宝送礼（包个红包）

回家看父母一次（加班未完成）

和同事吃饭两次

（没达到预期分值的原假设：假期和家人朋友的联系会增多

新假设：假期反而不爱出门

新行动：平时就定期用通信方式联系）

6、亲密关系（预期：7）（实际：6）

帮老公按摩一次（简单按摩了一下，不算完成）

（原假设：按摩很简单

新假设：睡觉前都累了，根本不想按摩

新行动：取消）

周年庆祝

老公每天早上给我买早餐

（没达到预期分值的原假设：每天在一起关系会变好

新假设：在一起和高质量在一起是两回事

新行动：磨合一起生活的方式）

7、身体健康（预期：8）（实际：6）

日平均运动1h（日平均32分钟）

（原假设：运动于我已经是很好的习惯了，假期随便就可以做一个小时

新假设：运动太多和太少都不利于健康，习惯不是一劳永逸的

新行动：降低要求，工作日体能运动日平均15分钟就好）

一周一次眼保健操（未完成）

（原假设：我很重视眼睛

新假设：我常忽略眼睛

新行动：先暂时取消）

前半个月身体不错，回佛山后身体变差。

减少了晚餐摄入量

（没达到预期分值的原假设：假期身体会恢复得很好

新假设：身体和生活作息有关

新行动：保持自己的身体节奏，不要随便打乱）

8、个人成长（预期：7）（实际：6）

影像阅读书5本

记录电影、书籍、聊天触动点

看书15本。

【原假设：睡前看不到什么书

新假设：睡前看半个小时到一个小时，五天就可以看完一本书

新行动：睡前看书半小时）

听两节古典微课

听冬吴相对论和冬吴同学会

（没有达到预期分值的原假设：假期有很多时间，可以随便学习

新假设：假期人会变懒

新行动：假期提前做好每天安排，不要给自己有很多用不完的时间的感觉）

练习了十天开车，有点感觉

小结：

1、以为自己重视的事情，没落实到行动上就不是真的重视，必须拆解落到to do list。

2、没有什么习惯是一劳永逸的，必须保持才行。

3、任何东西过量或不足都不好，包括运动。

4、时间是挤出来的，睡前也是好时机。