人的情绪控制理论

人的情绪控制理论

今天特别想写一个关于情绪控制理论，这个话题憋了不少时间。刚出大学校门的我，经常会因为控制不住自己的脾气，攻击同事，忤逆上级，带来很多烦恼。我今天就想来自我剖析，总结自己是怎么控制的。一家之言，贻笑大方儿。

当我第一次意识到情绪带来问题，是我13年，团队业绩压力倍大，领导的要求在我看来极端苛刻，团队人员涣散，离职情绪蔓延，在那个境地下，我的情绪富有很强烈的攻击性，对外人建议看作冷嘲热讽，对领导的要求看作吹毛求疵，对同事的离职看作叛逃，一切都是用负面的情绪去看待事情。终于一天，自己情绪也失控，人力资源找我沟通，调离项目组，划归其他项目组。

经历这么一次变故，对自己来说，是一种完全不能接受，一个骄傲的人根本承受不住那么严重的打击，曾经的梦想，白富美，高富帅，通通化作乌有。堕落的情绪继续蔓延开来，感觉世界都灰暗。

中途赶上国庆休息，回老家和父母吃吃饭，父母一眼就看到我的情绪问题，话没多讲，一顿美味后，和父亲在湖畔散步，就把工作上遇到的事情都讲了出来，父亲默默听着，也没怎么说话，等我一股脑发泄完，父亲给我说，人呢，这辈子没有啥事情可以完全计划，随即应变，脑袋里不能有包袱，放下才可以加快脑筋。后来讲给母亲听，母亲的话更质朴，一定要有心劲，干啥啥都行。给灰暗的生命突然有点亮光，对呀，随即应变，心劲，这些词语，慢慢进入自己的内容里面。

回公司之后，就是漫长的调整期，各种纠结总结，并没有完全解决自己所遇到的问题，根据公司业务调整，我被调入OTO团队，但是一个区域经理，算是第一次离开公司环境，去外地出差驻点。在外地的时候，空余时间，总会看一些闲书，并且时长和线下一个兄长交流心得，这个阶段要重重感谢兄长，不厌其烦，不断鼓励我走出来，给我传递无穷的正能量。是一个很大的助理。在这个过程中，我看到本我，一个不受自己真正控制的自己，我们会各种负面信息产生各种情绪，并不是我们自己想的，完全是我们的大脑，类似电脑程序一样，遇到信息立马读取，并且启动人体内各种机制，来表达对应的信息，在这个过程中，跳出人体外，和我们的思想没有关联，完全是大脑自行再运行。当意识到这个问题的时候，我茅舍顿开，盘在内心的雾霾终于被阳光穿透，内心一下子明亮多了。

在遇到各种负面情绪的时候，我会先冷静分析我的大脑是怎么调动情绪的，为什么会认为这个事情不爽，为什么会血气涌动，产生各种失控。再分析对方表达信息，背后是什么原因造成的，这种问题并不用分析多少次，每个人做事的逻辑就那几种，认真分析即得。这个时候的自己，再也不会认为谁是针对自己的，理解别人背后逻辑，理解自己大脑的反馈逻辑，可以很好调整自己，下次避免遇到负面信息，及时遇到，也能迅速走出来。

本不是什么大的原理创新，也只是自己结合经历，加上各种书籍的解析，不断融合，感悟，算是有一点心得体会。希望在职场的各位，避免这种问题，留着心劲去做更多好玩精彩的事情。