想写一些有深度、有温度的文字，像朋友一样把知识和道理向你娓娓道来。
“你的圈子，决定了你的视野。”也许有人会对这句话不以为意，但你的圈子确实会对你带来潜在的影响。
今天和大家分享《自控力》中的关于“意志力传染”部分的内容。
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先讲一个真实发生，但听起来很荒唐的故事。
2010年美帝的经济研究局在美国空军军官学校中开展了一项调查。
“体质虚弱就像传染病一样，在美国空军军官学校中蔓延。”
为期4年的跟踪调查发现，中队里体质最弱的学员逐渐拉低了其他学员的体质。
产生这种结果的原因就是我们今天要讨论的主题：意志力传染。
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那，意志力传染的神经学基础是什么呢？
答案是镜像神经元。
先举一个有画面感的例子哈，当广大男同胞在影视视频中看到高跟鞋猛击下三路的画面，身体的某处一定会跟着一紧。
再或者当看到有人拿刀不小心切到手指时，我们会产生一种“看着很疼”的生理反应。
这就是镜像神经元在发挥作用，主要是让我们能够与他人共情，了解他人的感受，理解他人的行为。
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聪明的朋友肯定都意识到，镜像神经元可不单单只模仿痛感的行为，还会模仿更复杂的行为。
意志力就是这样传染起来的，通常“传染”的形式有以下三种。
（1）无意识模仿。看到对方的行为就会有下意识的模仿，这是一种想表达亲近、构建良好关系的本能。
（2）情绪传染。举个生活中的例子，看喜剧总能听到里面加入笑声音轨，原因就是情绪传染，让我们也能一起发笑。
（3）屈服诱惑。看到别人屈服于诱惑，我们也更容易屈服于诱惑。所以和闺蜜一起逛街总能买到更多东西。
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在我们生活中，与我们关系亲近的人更容易在意志力方面对我们产生影响。
因为我们的自我意识并不只限于自身，一些外在的人和物可能也是我们自我意识的延展。
例如，我的爱人，我的孩子，我的家人，我的房子，我的车子等等。
换句话说，你的核心圈子里有哪些人，不仅影响你的视野，还影响你的状态。
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除了我们喜欢的人之外，还有一种影响范围更广的意志力传染。
社会认同。
当群体中其他人都在做某件事时，我们会认为这件事是应该做的聪明事。
在缓慢进化的过程中，这是一项简单、实用的生存技能，但在现在却给我们带来了困扰。
当你听到新闻中报道40%的人不锻炼、每人每年的平均阅读量还不到1本书时，是否也会产生不锻炼、不读书也没关系的想法？
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意志力传染，有可能让我们“感染”好的目标，但更有可能让我们感染自我放纵。
有两个简单可行的方法可以尝试，利用意志力传染来做对我们有益的事。
（1）时常提醒自己的目标，不要被别人的目标或者社会认同打乱。
（2）与朋友、家人或同事一起实现一项意志力挑战，比如亲子间一起学习、朋友间共同健身等。
好了，这就是今天分享的内容，希望大家都能有所收获，提高“免疫力”，增强意志力。
希望今天的内容能给你带来启发，记得关注或给我点赞哦。明天见。bye。