中兴医武养生学员阶段总结1

医武养生学员A感受：

近一年多学习孙门内功/孙氏太极/八极拳，感触很深，身体的几点变化先列一下：

1）腰疼缓解了很多很多。

原来：这个腰疼是月子里落下的病根，一度痛到晚上不能睡觉，拖把拿不起，走路一公里都走不到，深深的感到，有了要腰病，生活质量没有了。

现在：回想一下，我已经半年以上很久没有腰痛了，现在想拖地就拖地，想搬啥就搬啥，爽啊~

2）失眠头疼问题解决了。

原来：这个失眠问题由来已久，最早是高三的时候。吃过大量中药，做过针灸，喝过酸枣差，西洋参和桂圆真没少吃，时好时坏。

现在：失眠真的是很难治的一个问题，直到今年过年以后，我的失眠才有根本性的改善。总结下来，之前我应该属于心肾不交型的失眠，通过锻炼以后心火足了后失眠得到根本性的改善。

3）胃病改善了

原来：从小就脾胃弱，一年到头冷饮冷水不碰，水果不吃，365天温水伺候。

现在：已经很少嗝气、胃酸、胃胀、胃痛了，可以少量的吃一点水果，偶尔也能喝一点常温的水，胃病要养也要锻炼。

4）气色改善了。

原来：以前肤色是黑中透青的，即使天天面膜，护肤品的效果非常微小。走到大街上，听到五十岁的人喊阿姨的时候，心里真的是藏着一把杀人刀，：）

现在：从内而外的好气色才是王道，现在用上护肤品才真真的能感受到好气色是什么样，也逐渐的期待以后走在大街上有人喊姐了，：）

5）精力/体力/情绪都改善了。

原来：自从生了娃，情绪一直不好，焦虑，烦躁，易怒，特别是对家人很不好，动不动就发火。

现在：情绪变好的标志是什么呢？难听负面刺激的话不再说了，即使有意见也会选择比较幽默的话来表达，与同事家人的相处也越来越开心了。

碰到困难和问题也比较看的开，不会沉陷在负面情绪中而是能比较积极的想招，即使解决不了的问题也比较容易放的下。

简单的比方，物质基础决定精神文明，身体就是物质基础，情绪就是精神文明。从中医角度来说，五脏与五志是密切相关的，而情绪也是由各种的激素分泌的结果，所以五脏的状态比较平和的话，激素分泌平衡，人的情绪也就比较好了。现在很多人认为，癌症/肿瘤跟人的情绪是密切相关的，如果一个人受到大的刺激，长时间在一种负面情绪中走不出来，很容易生一场大病。所以锻炼身体是跟吃饭、睡觉一样重要的事情了。

啰嗦了很多，就是一句话，身体好的幸福原来是这样的，希望大家都能找到自己的健康和幸福~~

医武养生学员B感受：

1，我是两年前从小纪老师的易筋经开始学起的，当时正在深受颈肩痛的困扰，大夏天发病了，痛的不能扭头不能正常姿势睡觉坐卧不宁，吃中药、理疗、瑜伽、跑步、艾灸等各种办法都试了，有一些效果但是很微小，真的是对人生充满绝望啊.....然后就抱着死马当做活马医的心情开始学习易筋经。

感觉易筋经的每个动作都像是定制版的，每次练习上肢（长期用鼠标右胳膊也不舒服）、颈、背、腰都像是被按摩一遍的舒服。于是我在7、8两个月每天早晨7-8点户外练习一小时，于是那一年再也不知道颈肩痛是什么感觉了。后来一直各种练习所以到现在也没有再犯了。所以人生找到希望就是这么简单——保持健康。

2，后来学习朱老师的导引、马步及八极和孙门太极。第一层的感受是，腰非常舒服轻松，像是卸下了背负多年的包袱，乃至改变了坐、行、跑各种姿势，而不用担心身体受伤（个人原因，虽然多年练习瑜伽，后来也经常受伤）。

第二层的感受，慢和柔中蕴含很多对身体的控制和体会，每次练习都像是和身体内部进行了一次调整修复。对身体需要日常每天每天的练习，到后面已经很难停下。

第三层，马步--太极--八极看似不同又密切相关，穿插练习中发现自己身体又变化了，这个过程十分有趣。

3，如果你有身体某处的疼痛，强烈推荐从传统武术练起，哪怕只在第一层当做体操来练，只要坚持每天30-60分钟，一定有非常明显的效果（就好比给小孩请了很贵的钢琴老师一小时300、400，但是如果每天不练琴，那不是自己白瞎么！！）而后可拾阶而上，逐渐体会到更多身体的变化。

如果你对自己能否坚持有所怀疑，协会有一群热衷份子，我们可以相互探讨学习甚至挖坑打卡。

关于费用，我想说的是，这是对后面几十年健康生活的投资而非仅仅当下的消费：）