近日《Beauty小姐》请来了古灵精怪的祖鹅,大方分享了她的变美秘籍。还有很多护肤偏方以及种草了妆容好物!而令所有人感兴趣的,莫过于她如何变成易瘦体的?毕竟100斤就属超重范畴的她,究竟用了哪些小招数瘦身呢,绝对与节食无关快来一探究竟↓
01
宋祖儿上综艺被曝体重
100斤就算超重让人大吃一惊
祖鹅可是一直行走在瘦身路上的人儿~曾一度被人cue婴儿肥小肉脸的她,不但对自己的“肉脸”感到不满,也一直对自己的体重斤斤计较!近日她在综艺中亮相,你猜她多少斤↓
元气满满的宋祖儿来《Beauty小姐》做客,却被曝出体重:100-110斤?真是一个能惊掉下巴的数字。究竟怎么回事儿?
原来在录制过程中,戚哥让董岩磊猜猜祖儿的体重,他竟然将三位数字脱口而出~
随后祖儿整个人也瞬间惊掉并连连直呼:缘分尽了……不得不说,这个小伙儿真敢猜呀~
后来祖儿在节目中表示自己最胖的时候才100斤,现场嘉宾内心受到一万点伤害。她还说最胖时还在国外上学,当时每天吃披萨,起床后就会吃高热量食物填饱肚子,抹上黄油的面包圈实在太好吃了……
而最瘦的时候就是前阵子,83斤左右~可我们祖儿觉得自己的理想体重是当下的90斤,她觉得太瘦会不健康会没有精神~不过说真的,这位妹妹太会养生了,以健康的方式瘦身,哪怕是脸都已足够精致了呢!
02
祖饿瘦身的N种妙招令人开眼
培养易瘦体质她真太会了!
在节目中,祖儿独家瘦身操火了,带着嘉宾们一起扭起来的样子十分魔性,而这套动作也意外让大家有了学习的欲望。祖鹅还边做动作边安利:非常有用!
随时随地转肚子,消耗腰腹部多余脂肪。别看操作起来十分方便,但它的厉害之处在于不只是光运动了腰腹,其实手臂、双腿也在动,可燃烧全身脂肪很是轻松。
宋祖儿在家会坚持泡脚养生,不禁令戚薇感叹:真是萝莉身老人心~她的泡脚药包主要以艾草为主,艾草性温能够散寒、祛湿、通经络很适合女孩子使用↓
体寒的话也会影响瘦身效果,坚持泡脚便能改善体质,也会让瘦身变得十分高效,你比别人瘦的慢?可能只差泡脚这一步就能提速咯~赶快安排!
后来她还分享了正确喝奶茶的“姿势”,并表示如果你也是奶茶达人,那么只喝一点点真的不会发胖。把它当做早餐or晚餐,其他什么都不要吃就好咯。
平时嘴馋时会用小包装零食+酸奶代餐。小包装零食可以解馋,又不会吃得过量导致发胖。晚饭会选择喝低脂酸奶,这样既有饱腹感又不会摄入过多脂肪,还不至于深夜饿到发慌。
我们的健身狂魔菊姐在现场就被这个低脂酸奶种草了!每盒只有57大卡,真的可以让人放心食用。吃了8分饱终于有力气减肥了,配合全身减脂运动,练出不干瘦的健康身形吧~
03
练出瘦而有力的健康身形
从上到下全身甩肉快来Get!
STEP01:收紧大臂及腿部肌肉
双腿打开大于肩部,屈膝背部挺直下蹲,身体向下在向上发力并挑起。此动作做20-30次。
STEP02:练腰力&臂力
双腿打开大于肩部,双手左右交替用力出拳,呈打拳状态。30次左右为一组,做3组。
STEP03:锻炼腿部力量及腰力
双腿打开大于肩部,双手握拳护于胸前,身体重心左右呈3点来回摆动。30次左右为一组,做3组。
STEP04:锻炼双腿力量
双脚并拢后背部挺直向前压,双手合十握于胸前,左右腿交替向身体两侧用力踢腿伸直。
STEP05:紧致全身肌肉
身体重心向下,左腿在右腿斜后侧点地的同时左手碰触地面,双腿做交替运动。30次左右为一组,做3组。
宋祖儿的瘦身法是不是特别适合你呢?
快来一起吃着瘦吧~
(文中图片、GIF均来源于网络)
集美们,昕薇将不定期给集美们发放福利,
首期福利,进群红包抽护肤套装啦~
品牌大额优惠券、穿搭护肤秘诀、艺人手写祝福、签名杂志、艺人周边、应有尽有,快快识别下方二维码进群啦~进不去群的集美添加微信:xinwei13401017851,添加请备注昕薇美妆↓
刘也电子刊已上线,点击以下网址购买!
https://weidian.com/item.html?itemID=3271584337