如何活成你想要的模样

《重塑幸福:如何活成你想要的模样》是一本让人重新认识幸福、找到幸福的书。作者马克· 曼森认为,对于个人来讲,影响幸福感最重要的因素是个人所秉持的价值观。

马克·曼森是纽约的一名超级明星博主,也是我们熟悉的《时代周刊》、《福布斯》、CNN、《Vice》等媒体的专业撰稿人。目前,马克·曼森的个人博客网站订阅量超过了200万,粉丝遍布全球三十多个国家,每周,他都在博客上针对都市人的生活方式发表意见,被纽约读者誉为“思想家和生活狂热者”。

第一、为什么价值观会影响我们的幸福感?

价值观是我们衡量一切事物的基础,它决定了我们以什么样的眼光看待自己的生活,用什么样的标准选择要做的事情。

比如,有些人觉得幸福就是一定要有自己的房子,但大城市的房价很高,而他挣的钱不够买一所房子,所以他不幸福;

或者,结婚要买一个很大的钻戒,才代表足够爱自己的新娘,而他没有那么多钱来买钻戒,他也会觉得不幸福;

这些都是我们在内心坚持的价值观,但它们很容易让我们感到焦虑、不幸福。

第二、我们如何重新找到幸福?

在日常生活中,主要有五个不良的价值观在影响着都市人的幸福指数。只有认识和改变这些不良价值观,我们才能重获幸福。

第一个不良价值观:幸福来自消除痛苦。

我们常常会有一种错觉,觉得现在之所以不幸福是因为有一些现实的痛苦,比如,工资不够高,房子不够大,但事实上,当我们解决了现实的痛苦,就会发现,新的痛苦又会伴随而来。

为什么消除痛苦不会带来幸福,从本质上来讲,因为痛苦对我们是有用处的。

正确的价值观是:学会在解决痛苦的过程中体会幸福。

有两个具体的方法:

第一个方法是承认痛苦本身。

第二个方法是有倾向性地选择需要被解决的痛苦。

 

第二个不良价值观:我的幸福由别人负责。

但不管你把问题归结到谁身上,问题都不会自己被解决掉。

正确的价值观是:为自己负责。

作者提出了“做些什么”原则,这个“什么”可以是任何事情。这个原则指的是在我们真的不知道做什么的时候,先什么都不要想,随便拿出一件事情来做,但做着做着可能就找到方向和目标,反而把原以为很难完成的事情给完成了。

“做些什么”原则,让我们的得失心没有那么重,不会总想着失败了怎么办,反而更容易开始。

第三个不良价值观:幸福来自逃避失败。

我们总有一种错觉,好像避免失败就可以获得安全感,获得某种确定性。可现实情况是,你越是追求确定性,越有可能产生更大的不安全感。

正确的价值观是:去做一个敢于犯错的人。

具体方式是经常自问:我做错了会怎样?

当你这么问自己,你会发现结论非常有意思,那就是,犯错无论对于你和他人来讲,并没什么大影响。我们逃避失败,不过是因为我们夸大了事情的严重性,而失败本身,真的没有我们想象的那么严重。

第四个不良价值观:逃避冲突。

我们的文化中有很明显的“中庸”倾向,以为不和别人发生冲突就可以获得幸福感。但事实上,避免冲突会让我们同意很多事,很多人,却唯独丢了自己。

正确的价值观是:学会拒绝。

关于如何学会拒绝,作者给出了两个建议:

第一个建议是学会树立自己的心理边界。

第二个建议是寻求体验的深度,而不是过度追求生命的广度。

第五个不良价值观:过度追求与众不同。

人人都要成就非凡,每个人都应该去做独一无二的自己,这是当今社会一个约定俗成的理念。但作者认为,“人人都要成就非凡”这句话本身就是一个悖论。因为如果每个人都成就非凡,所谓的非凡成就就变成了一件普普通通事儿,并且,即使是在某个领域,有特殊成就的人,在生活中,大部分的时候,也都是平平常常的。

正确的价值观是:接受生命本来就平凡的现实,承认“我们一生中的大部分时间都会是无聊和默默无闻的,但是,这并没有什么不好。”

要注意的是,接受自己的平凡并不意味着“不努力”、“不作为”,它只是帮我们卸掉必须成就“伟大”和“非凡”的负担,这能让我们不再担心别人的评价,不用害怕失败,从而轻装上阵,放开手脚,去做自己真正想做的人。

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