0916晨读感悟-放下过去，放过自己

参考书目：《另一种选择：直面逆境，培养复原力，重拾快乐》

为什么遇到同样的困境，有些人郁郁寡欢，一蹶不振，有些人却能重新振作，走出低谷。其中思维模式起了至关重要的作用。

正视逆境

人在遭遇不幸时一般会经历否认、内疚、愤怒、消沉、冷静、重建、接受七个阶段，这是人之常情。就像失恋时很多人会拿这个事实来折磨自己，不吃不喝，以泪洗面，或者是做出纠察、自杀等不理智的事。这些都不能挽回对方，甚至会让对方有还好分手了的庆幸感。如果阿Q一点，把这次分手看成“我只是失去了一个不爱我的人，他却失去了深爱他的人”，心里就没那么难受了。

学会掌控

处在逆境时，困难会随时袭来，可能上一秒刚树立的信心下一秒就被现实碾压得粉碎。找到精神支柱，可以是崇拜的人，也可以是喜欢做的事。撑不下去的时候就去那里找回对生活的掌控感。

重拾快乐

遭遇了这样那样的不幸后，快乐很难。那个自责的声音在叫嚣着你不配有快乐。这时就要转移注意力，把这个声音赶出去，积极起来，该健身健身，该学习学习，把自己变得更好。早日走出低谷。