我的“90后式养生”

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    在朋友圈养生文大行其道的时候，谁还没看过几篇诸如《震惊！炒菜时加一物，让你多活20年》、《神奇！就是因为常年吃它，她八十岁还宛如少女！》这样的文章……多少大爷大妈一度沉迷养生，无法自拔～作为90后的我们，是不是也经常收到爸妈在微信里给你发的诸如以上标题的养生文……

      不得不说，现在养生已经不再是中老年人的专属了，听说，现在最后一批90后都开始养生了，嗯，对，比如说我……其实说到“养生”，还得从我大三那段时期的爆痘经历开始说起，从16年5月一直持续到年底，以前长痘只是一两个，没想到那段时间脸上长满了青春痘，那段时间对我的打击特别大，内心也慢慢开始变得有些自卑，寻其根源，还是大学时期极不规律的饮食和作息时间造成的，熬夜、喝酒、抽烟、宵夜……慢慢的，身体也开始对我进行“报复”性打击，而这打击也是对我足够大，也就是从那个时候开始，“养生”这个词渐渐印刻进我的脑海里。

      我开始不熬夜，不抽烟少喝酒，每天锻炼，饮料替换为喝茶，不再喝凉水变成只喝温开水，开始每天都会吃水果，经常喝粥……久了慢慢发现，不仅青春痘全消了，而且气色也变好了很多，最主要的是在2017年整整一年的时间里，我瘦了20多斤，说实话，我还得感谢那次爆痘，不然我身体肯定还是和之前一样处于亚健康状态，还不懂得如何保养自己的身体；其实，说到减肥，真的没必要刻意的节食，最主要的就是注意饮食平衡和作息规律，这两个坚持下去，想不瘦都难。

      今天晨读君分享的这本书（《让肾年轻20岁》），看过之后还是很有感触的，在现在这个快节奏时代，在提高效率的同时，也要注意平时对身体的保养，身体是革命的本钱，要想做一个极致的践行者，没有好的身体做基础，我想只会事倍功半吧！