最好的减肥食谱 - 爱自己

总有很多人想要减肥，他们查看了很多的文章视频，使用了很多方法，节食、吃药、有氧运动，但是最后还是无奈的放弃了，有很多的文章指出减肥不成功那是因为方法不对，或者毅力决心不够，甚至有研究认为原因是因为基因。也有一些人咬牙坚持了下来，但是过不了多久就又反弹了，这是为什么呢？

既然想要减肥，那我们就先要从我们痛恨的脂肪来看，在远古时代，当原始人发现树叶枯萎了，天气变凉了，他们就会去寻找食物，吃很多的东西，让自己胖起来，以便在寒冷的东西存活下来，很多动物也是如此，比如熊就会在冬季之前尽量的进食，让自己胖起来，以便在冬眠的时候给自己提供能量，所以脂肪并不是一个我们应该憎恨的东西，事实上它是来保护我们的，为了让我们在食物短缺的时候给我们持续的提供能量的。

让我们把目光转向现代生活，是什么让我们还需要脂肪呢？毕竟我们的生活质量远远超过了原始人，是什么让我们感觉到不安全呢？那就是我们所感受到的压力，生活的压力，工作的压力，感情上的压力，让我们内心感受不安全感，我们原始的本能会让我们去寻找事物，储存脂肪，这样会让我们感到安全。肥胖代表需要保护，我们需要保护，避免被伤害、被轻视、被责备。我们需要战胜恐惧，在生活一成不变时我们的恐惧，在生活发生变化时我们也恐惧。我们倡导到减肥方式都是建立在痛苦，忍耐，吃苦的基础上，原本我们就是因为心里的不安全感而增加脂肪的，现在再实用这些方法，反而让自己内心的不安全感更加强烈了，所以很多的人都无法坚持下去，有一些人强迫自己坚持了下来，但是很快他们就会发现自己又反弹了，甚至比以前更胖了，谁都没有办法欺骗自己的内心感受，强迫自己坚持让自己感觉不安全的行为就如用力压一根弹簧一样，总有一天弹簧会反弹，并且会比以前弹的更高。

所以一定要治本而不能只是治标，要想减肥成功就应该对于最深层的原因 - 不安全感下手。和肥胖做斗争是浪费时间和精力。最好的减肥食谱就是：爱自己、赞同自己，相信生活的进程，感觉自己是安全的 - 因为你知道你自己思想的力量。有一个健美的身材只是一个结果，是我们内心健康，积极的结果，而不应该成为我们努力的目标，对消极思想进行"减肥"，你的体重自己就会恢复正常！