不是谁都适合跑步的

今天中午，我通过一位朋友联系上了另外两位朋友，他们是姐弟俩，也就是中药世家元一堂的老板。他们即是医生也是祖传“元一堂”专治跌打拐伤膏药“的拥有者和推广者。

很快就和他姐弟俩见了面，他们很热情的招呼了我，一番寒暄过后，我就讲明了我的情况。并把小腿膝盖附近让他看，请他帮忙诊断到底是怎么回事？（）

刘大夫一番推拿过后，很认真的告诉我，我这条腿既没有肿，也不是骨质增生，根据情况来判断，可能就是伤着筋了（也就是肌肉拉伤），需要贴上膏药或者用红花油去推拿按摩，很快就会好，不算太严重，只是需要注意休息，不能再加重了。

闲谈的时候，他告诉我，跑步是一项好运动，但并不是适合所有人，在跑之前必须做好充分的准备活动，否则很可能会造成极为恶劣的后果，最后事与愿违，不但没有能够锻炼好身体，反而把自己的身体弄出问题了。

最后他当场帮我贴上了一帖膏药，在临走时又送了我两帖，告诉我如何使用及其一些注意事项，并祝愿我早日康复。

说来也算神奇，贴上不久我腿上膝盖附近疼痛的部位就感觉不到疼痛了，走起路来稍微还有一点疼的感觉，但也已经比较轻了。我不由得有点好奇，如果他的膏药真的像我所了解的那么神奇的话，那我可真的要好好的谢谢他姐弟俩！

回到公司，老板娘小陈怪我早不听她的话，在她的身边发生了好多这样的例子，年纪轻轻的，为了减肥或者健身去跑步，结果把膝盖伤了，有的好多年都治不好，饱受折磨。

这时我又想到最近几天得到的反馈：我在007的同桌，一个90后的小姑娘，以前也是跑步来着，结果把膝盖伤了，现在改成每个礼拜游两次泳，不敢再跑步了。

而另外一个007战友，坚持跑了六年的姑娘，因为在一个月内突然之间把运动量由五公里增加到十九公里，结果把腿拉伤了，最后听从健身教练的建议，开始改练瑜伽也不再每天长跑了，而是每个礼拜跑两三次，并且做好充分的跑前准备活动！

另外一个自去年就开始坚持每天跑十公里的一个书友，在跑了一年多之后，也于三月份的时候停了，当时问他，他说因为自从跑步以来风雨兼程，从来没有停过。可济南的气候，雾霾特别多等诸多因素，最后发现也是被伤到了，就停下来做别的运动了，当然他仍然很感激长跑，因为这让他养成了一个自律的好习惯。

由此，我就想，真的不能说跑步不好，因为有太多的人在跑步中受益了。但也并不是适合于每一个人。如果贸然去做这项运动的话，很有可能像我一样，反而招来一些意想不到的麻烦。

如果真的想去跑步的话，一定要先了解清楚明白，该做什么样的准备活动，又该如何循序渐进，如何去调整跑姿，让自己的姿势符合运动学原理。谋定而后动，不可草率行之。

另外看一看还有没有更适合自己的健身方式，不一定非得去跑步，就像我最初的散步，没有任何压力，溜溜达达，每天五公里，一样可以起到健身效果。另外还可以去做瑜伽，平板支撑等，可选择的项目其实是很多的，总有一款适合你。

在目前这个知识爆炸的时代，在这个信息高度发达的环境里，在目前沟通特别方便天涯咫尺的情况下，想了解一些知识太容易了，所以必要的功课，是要先做的。

在做某件事之前，可以通过度娘，或者咨询相关权威人士，或者向好朋友寻求帮助。总之，方法多得很，就是要先做一些必要的了解，才会有备无患，不至于发生像我这样的事情。

生活中处处皆是学问，任何一个方面都不要轻视它，都有其深刻的道理在里面，如果足够重视它，就会发现与之相关的很多问题，弄清楚这些问题，就会为以后的行动，提供必要的帮助。就像李笑来老师讲的，先把功课做在头里。

跑步是好，只是适合你吗？请三思！