20160812做个斜杠女青年，你需要了解的分身术

看到分身术，我就很蠢蠢欲动地想参加了，内容组的伙伴一拉大旗，在取队名的时候，我想到了——斜杠，分身，不就是斜杠么，正好三个人都是女青年，于是斜杠女青年就应运而生了。

我标榜的个人标签是：注册会计师/思维导图推广者/记忆吧金牌讲师/财会兼职老师/视野论坛大版主/每投稿必发表/年阅读量数百本/家有二孩/黄金视力眼贴全国总代，是不是有很多的斜杠。

关于分身术，一些必要的概念需要科普一下，请听我细细搬来：

概念一：分身术

什么是分身术呢，在有凤原来的想法，就是《西游记》中悟空的七十二变，或者是寺庙里的千手观音，或者是多面手，同时能搞定很多的事，就是那些斜杠们。

听了【成为高效能人士，你就差这一个习惯】，看到这张图。

一图道尽人为什么不是动物。

因为小狗狗，只是知道自己在吃饭。

而我们人类，不光知道自己在吃饭，也就是B，这个跟小狗狗是一样的，除此外，我们知道一件事，这件事是我们知道吃饭。连起来，我们知道自己在吃饭。

我知道自己在吃饭，这是B。那么，我知道自己知道自己在吃饭，这就是A。也就是说，A知道B。这是人与动物最大的区别，这也是分身术的基础，将我从另一个我中抽离，以全新的认知，来看待这件事。

抽离，就像人格分裂一样，自己的肉体在吃着饭，在高处，我们抽离我们的肉体，俯瞰到，自己的肉体在吃饭。这样就可以觉察到了。就看你会不会分身了。所以这个分身，不是把自己分成十八个自己，每个自己做一件事。而是将自己同自己在做的事分开来，抽离出来。

概念二：甜面包热汤（TMBRT）模型

在内容整理的时候，一直听到有甜面包热汤（TMBRT）模型，看起来很饱腹的感觉。到底是个什么玩意呢？原来它的全名叫“人类行为本质模型”——每个英文单词的首字母提取出来，就成为TMBRT，再把英文翻译成中文，一碗热呼呼的甜面包热汤就出锅了。

如何来理解这张图片呢？我们来看看永澄老师给出的例子：

比如说，有一个人脾气非常的暴躁，咱们来分析一下，这个小我究竟怎么形成的一个脾气暴躁的这样一个原因和解决方式。

每一个小我都想保护自己，都不想自己受伤害。

当有人向自己提出建议的时候（注意：“提建议”，很有可能是触发器），小我瞬间反应（小我反应速度，要比理性自我快很多）。“哎，是不是有人要对我产生伤害？”立刻，小我会产生自我保护的需求，并驱动自己产生了实现自我保护的动机。

那么，触发器是别人建议，动机是自我保护。

然后，由于过往，有这样的做法，这个做法是什么呢？叫做：如果我表现出我非常暴躁，非常生气的情形，可以吓跑他人。就是我的行为是立刻表现出我非常暴躁，非常厉害的样子，让他人吓跑，然后，他人一看到我的这个情况就跑掉了，小我得到一个奖励，就是小我感觉：“哇，原来我不用受伤害了”，而这个做法，不断了强化了这样的触发器，叫做只要有人建议，我就可以表现出情绪暴躁，直接强化了这样一个触发器的敏锐度。所以，反复强化，反复强化，我们就会产生这样一个思路，只要有人向我提建议，我立刻就生气起来，然后我就不会受伤害，这就是小我。

看起来很有道理。来试用用用，小木爱哭，一有什么要求不满足她，这个就是触发器，然后老人就会满足她，她的要求就能满足，这就是奖励，长此以往，她就经常哭着来达成她的要求，久而久之，她就是一个哭包子。

概念三：自我觉察表

这是给到的工具，不给工具的培训是耍流氓。期待后续将这款工具好好用起来，更好地分身。