男人怎么减肚子？男人减肚子最有效的运动方法，男人这么做轻松减掉大肚腩！如今社会大多男性到了中年就会“大腹便便”变成油腻大叔！不仅深受身材的打击，对自己的身体健康不容小歔。俗话说，“男人老不老，看腰最牢靠”，肚子大的男性多半不健康。有关研究显示，腹部肥胖是加速衰老的主要原因之一。日本过劳死预防协会提示10大危险信号，“大肚子”为过劳死危险信号之首。那么如何“抹平”大肚子？下面和小编一起来看看~（男人怎么减肚子？男人减肚子最有效的运动方法，这么做男人轻松减掉大肚腩）
男人怎么减肚子？男人减肚子最有效的运动方法，这么做男人轻松减掉大肚腩！
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂，减掉肚子上的脂肪，健康安全不反弹！（男人怎么减肚子，男人减肚子的运动方法，这么做男人轻松减掉大肚腩）
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收腹训练：美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦傅士指出， 有大肚子的人在站立时要保持身体挺直，这样可使其看上去瘦了四五斤。建议可以经常做以下锻炼，呼气时慢慢收缩腹部肌肉，在吸气时放松腹部，反复做10 次。此法具有锻炼腹部和背部肌肉及燃烧腹部脂肪的作用。
平板式：做平板式时，用你的臂膀肘支持你的身体，坚持身体呈平板状，不要翘臀或拱背，双眼看向地上。这时要尽量收紧腹部肌肉，向背部靠近。能够的话，坚持这个姿态到不能持续停止。假如一开端你觉得很难，那么能够用膝盖支持，你能够设定30秒为一组，每次做3-5组。燃烧卡路里。有氧运动可从行进心率，加速燃烧卡路里，有利于全身减脂。只去做某项腹部运动来减掉肚子上的赘肉是不或许的，可是当你做全身有氧运动时，最早耗费的即是腹部的脂肪。
释放压力：每个人都有来自生活、工作、学习等各种各样的压力，关键在于你如何面对压力。当你感到压力山大时，可以选择和家人或朋友谈谈心、外出踏青等方法来释放压力。“如果一个人经常感到压力大，那么可能在无形间产生更多的腹部脂肪。” 一项由伦敦大学医学院持续19年主持研究的课题，研究结果发现人们的压力和肥胖的可能性是成正比的。（怎么减肚子，男人减肚子最有效的运动方法，男人这么做轻松减掉大肚腩）
美国疾病预防控制中心发表的一份报告称，美国每年大约花750亿美元用于治疗与肥胖有关的疾病，这个数字已超过了用于治疗吸烟、酗酒引起的疾 病。如果说全身肥胖在中年以后出现的概率较高，而腹部肥胖(“大肚子”)则是随着年龄的增长而增加。腹部肥胖已引起世界卫生组织的高度重视，因为很多国家 已进入老龄化社会，如不重视腹部肥胖，“大肚子”很可能成为影响健康的最危险的杀手之一。所以我们需要通过更加科学和健康的方法来减肚子，这样才可以保证自己的身体健康！（男人怎么减肚子？男人减肚子最有效的运动方法，这么做男人轻松减掉大肚腩）