时间管理心得03【反思】成功人士都有写日记的习惯

时间管理第二习惯：写晨间日记！

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成功人士都有写日记的习惯，利用晨间写日记。

苏格拉底：没有反思的人生不值得过！

孔子：吾日三省吾身！

可以利用白天碎片时间、晚上补充。

习惯分：一般习惯，成功习惯。

不要精力花费在无谓的琐事上，我们要每日直奔生活的主旋律！

每天早上起来，花三分钟时间，在印象笔记，简单复制模板：

1.当天日期、地点、天气、温度；

2.梦想、年度目标、本月青蛙（代表有挑战的事情）、今日青蛙；

3.昨天发生事情的感悟

晨间日记作用：反省、记录美好、转化不好为未来的下一步。

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做自己的女王VIVIAN 晨间日记模板修改如下：

A.直奔主题

2017年主要目标：

目标1：

目标2：

目标3：

4-6月主要目标：

目标1：

目标2：

目标3：

5月主要目标：

目标1：

目标2：

目标3：

本周主要目标：

【健康-睡眠】

【健康-饮食】

【健康-运动】

【美丽-护理】

【美丽-打扮】

【效能】

【自我提升】

【休闲】

【正职】

【副业】

B.今日三只青蛙

1.

2.

3.

C.晨跑维密训练进度

早睡：23点前,坚持了 天

早起：5点前，坚持了 天

热身：SEVEN，坚持了 天

力量训练：8分钟腹肌训练+3*1分钟PLANK，坚持了 天

有氧运动：5公里晨跑，坚持了 天

拉伸：坚持了 天

D.维密3333+饮食（戒辣、油炸、腌制食品）

早：

午：

晚：

E.学习

F.自我肯定

G.感恩

H.好习惯打卡

1ST 500ML 水

2ND 500ML 水

3RD 500ML 水

4TH 500ML 水

梳头

泡脚

床边倒立+转脚踝150

田中按摩+脸部刮痧+三明治面膜