眼科专家的护眼“秘笈”

眼睛受伤的信号你捕捉到了么?

头痛

眼睛疲惫、发痒、干涩、布满血丝

流眼泪、视力模糊、对光敏感

什么原因导致眼睛受伤?

如何保护我们心灵的窗户?

小娜为你送上护眼“秘笈”!

呵护你的双眼，

给你最美丽的视界~

5大护眼秘籍，赶快get起来!

1

不用手揉搓眼睛

眼睛干涩，疲劳，可以多眨眨眼，促进眼泪分泌，或者闭目养神一会儿。眼里有异物时，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，大部分情况下，眼泪都会将异物冲走。

2

养成良好用眼习惯

青少年儿童要做到不躺着看书，不连续长时间、近距离用眼。不要在光线太暗或太亮的地方学习。

3

多运动

研究表明，增加户外活动时间对青少年近视眼的发生发展有比较明确的保护作用。因此，家长空闲时，一定要多带孩子到户外运动，可以帮助孩子缓解视疲劳，预防近视的发生及发展。

4

提高重视，提前预防

减少近视发生率的关键要点则在于预防，因为近视一旦发生，到目前为止尚没有有效治疗近视的手法，只能尽量控制近视度数的加深。因此专家建议，孩子3~6岁开始每年做一次全面视光检查并建立屈光发育档案。早期通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。

5

加强监督，纠正不良用眼习惯

不良用眼习惯是孩子近视的一大诱因，因此帮助孩子形成正确的用眼习惯至关重要。做作业时注意保持眼书距离，每工作1小时休息(视远)10分钟，防止眼肌过度疲劳，做作业时光线不能太强，也不能太弱，尽量减少异常视觉刺激。要劳逸结合，睡眠充足。

摒弃三大伤眼习惯

长时间近距离用眼

伤眼指数： ★★★★★

劳累是夺走明亮双眸的最主要原因。眼睛长时间超负荷工作，很容易引起视疲劳，出现视力模糊干涩等症状。孩子在学习过程中不正确的坐姿、走路乘车时看书等都会加剧这些不良反应，最终形成近视。

不注意用眼卫生

伤眼指数 ★★★★

眼睛不舒服或是发痒，很多人都会习惯性的用手揉一揉。然而手上的细菌可能藏有几十万个细菌，通过揉搓眼睛的行为，进入你的眼睛，引起各种眼病。

乱点眼药水

伤眼指数 ★★★★★★

学生、白领等都习惯在学习、工作过久，眼睛疲劳时，点上一点眼药水，缓解眼睛的干涩。其实，这样做反而有损健康。目前大部分眼药水中含有防腐剂，长期使用对眼睛会造成不良影响，特别是一些眼药水，更不能自行使用，必须严格遵循医嘱。