本能的真相
肚子当然不能做决定。但是，肚子的感觉有时对我们有决定性的影响。毕竟，大脑和腹部有90%的神经联系。
我们看到美食会忍不住想吃，看到喜欢的电视剧会忍不住多看几集。这个过程非常迅速，我们都没怎么思考，但是大脑却做了决定。
我们把这个称作本能。但是这个本能是怎样产生的呢？德国的卡尔·诺顿的《隐性逻辑》提出了下面的逻辑。
“第二大脑”能够对外界的刺激做出身体反应，大脑会把这个反应与外部的刺激结合在一起，生成一种情感判断，让我们觉得这是外界的刺激造成的。
为什么会让我们产生情感判断呢？因为第二大脑有大招，它能生成影响大脑的物质——主要有血清素（抵抗抑郁）、多巴胺（产生愉悦感）、不同的内啡肽（镇静或令人愉悦）等。
我们误以为的本能，其实是一个反应的过程：外部刺激——身体反应——大脑评价。
这个循环是怎样形成的呢？根据刺激的种类可以分成三种情形：
第一种，对我们有益的刺激，比如吃到食物，这让我们抵抗了饥饿感，并不至于有生存危机，所以，久而久之，我们在遇到食物的时候，就会自动分泌出一种让人感觉愉悦的物质，多巴胺或者内啡肽，反应到大脑里，就觉得我们本能的喜欢食物，因此人类对美食天生没什么抵抗能力，几万年进化造成的，所有人都是“吃货”，只是程度不同罢了；
第二种，对我们有害的刺激，比如被黄蜂蛰了一下，这个伤害会让身体分泌出一种遇到威胁的信号，尽管非常细微，我们的大脑还是会捕捉到，尽管下次黄蜂可能离我们很远，甚至是电视里的，我们的身体照样会有反应，这让大脑形成一种评价，让我们觉得自己的本能是讨厌黄蜂的。被狗咬了，或者被蛇咬了，都是一样的道理。
第三种，对中性事物的刺激，我们没有受到明显的伤害和损失，当它第一次出现时，这对我们是一个全新的事物，有一种不确定性，我们不知道它对我们究竟好还是坏，所以，大部分人会有一种抵触的心理。当接触多了，我们发现没有伤害，因为身体一种自稳态，我们讨厌不稳定的东西，这些微弱的中性刺激，会慢慢形成一种自稳态，换句话说，我们熟悉了这个新事物。相比其他更新的事物，下次再出现时，我们会感觉这个事物更加稳定，更少的不确定性。这是一个习惯成自然的过程。
经过上述三种情况，最终都会形成一种结果，那就是——无意识决定。我们的大脑根本还没来得及思考，身体就做出了反应，这种反应或让我们感觉非常愉悦，或让我们感到威胁，远离危险，总之，我们把这些当成了本能的反应，我们做出评价，从而影响行动。
当我们使用键盘打字时，你更喜欢哪个字母组合呢？是DK还是FV？
大部分人选择的是DK，特别是经常用电脑的人，选择这个组合的概率非常高。为什么呢？我们以为这就是直觉。
其实，这是因为F和V是用同一个手指打的，我们经常看到的是F键，而V键通常并不在意，而D和K键，我们见的次数更多。也就是以前说过的，我们更倾向于喜欢熟悉的事物。
应对的方法
怎样避免本能代替我们做出不好的决定呢？方法是精神三级跳：
第一，不要根据喜好做决定，先进行理性分析，去思考一下我们为什么会做出那些决定。我们本来的目标是什么，为什么没有理性行动。
第二，推迟做决定。当我们还没有充分的分析，而本能上觉得我们应该做出决定的时候，先停下来，过一会再决定。
第三，跟着感觉走。如果前面两步做的很熟练了，我们的本能会和意识形成一个整体，我们知道该怎么做。看到电视里的蟒蛇，我们已经知道它无法爬出屏幕，感觉告诉你，这是虚幻的，不需要换台。克服自己。这种新的感觉就是元认知。
行动时刻
1.抽个时间，好好思考一下你的喜好——你喜欢哪些人、哪些书、哪些电影、哪些项目、哪些运动……
这些喜好都是怎样形成的，有没有被你忽略的重要的东西。把它记录下来，应该挺有趣的。
2.按精神三级跳的方法做判断。
开会或者对话时，注意思考一下：那些让自己感觉非常舒服、非常恶心（讨厌）的话，自己究竟是怎样产生了这些感觉？哪些刺激让你形成了这些判断。
知识本身不是力量，“知识+持续的行动”才是！
我是陶肚，每天陪你读点书。如果喜欢，请帮忙点赞或分享出去。