本周回顾（1031-1104）

一、本周我做的具有积累意义的事情如下：

1. 英语学习——每天2-3句英语句子阅读+背诵
   英语学习——Rossta stone 每天 ≥30min
2. 《原则》一文中英文的翻译思考对比整理
3. 输出文章：

1.个人微信公众号更新1篇《人生第一次参加马拉松的心得》
2.新生大学更新1篇《原则》干货141-160条的译文改进建议
3.公司微信公众号输出1篇

二、本周我做的具有突破意义的事情如下:

1. 英语原著的学习由过往的「害怕、不敢尝试」到设定了每天一小段，每天把这一小段搞懂、能够流畅的读出来甚至背下来就ok，目前已经累计学完5段。
2. 由于上周日跑马拉松导致身体恢复，被老婆强行中止晨跑，不过周五早上我在家里还是进行了自己的体能无械锻炼，当时提醒自己这就是在「自我突破」，所以不再害怕或者逃避那种下蹲特别累的心态。
3. 微信群突然看到易仁永澄老师突袭上海，并招募一起吃饭的人，虽然已经是最后一个报名的，但我没有迟疑，马上报名参加，静距离感悟到了一个牛人的「拼命」。

三、本周我从秋林兄的总结里面学到的内容如下：

1. 秋林兄的眼疾让我开始反思自己的用眼健康问题，我要把之前买的不用的眼部按摩仪拿出来重新使用，毕竟自己的眼睛也有近视和有时候眼睛痒的问题存在，千万不要等到等自己的器官有问题之后再采取措施，而是要防范于未然。

同时建议秋林兄也购买一个眼部按摩仪，这个对于眼睛按摩，甚至对于睡眠都很有帮助！!

2. 秋林兄提到的《断舍离》我之前也看过相关的书和听过相关的音频，年初我给自己制定的每天从家里扔一件东西的计划中途也中断了，但其实这个想法自己认为是正确的，所以我重启了自己「每天扔一件自己不再心动」的物件的做法。但没有形成有效的计划，所以只持续了两天，不过我计划把这个想法继续下去。

四、本周我做的不足的地方如下：

1. 虽然参加了易仁永澄老师的聚会，但是发现自己并未对这次会议作出什么奉献，想来挺惭愧的。
2. 虽然老婆让我本周不要晨跑，但是我其实还是可以有替代的身体锻炼方式的，但是我并没有做到这一点，这其实是我思维方式的一个漏洞所致。

上述不足之处的原因分析：

1. 「奉献」这件事情在我自己头脑中的优先级不够，所以一直放在后面后面后面，最后的结果是不做。
2. 很多事情自己「不做」的理由是自己认可并且自认为是OK的，比如本周不跑步，但即使我真的不跑，我应该在思维方式的层面去思考出至少3个替代方案，而不是仅仅停留在「行动中止」的程度，这样的后果其实是很严重的。

可以马上改进的点:

1. 我决定为此次聚会奉献如下项目：

自我介绍方法论
奉献时间：下周三之前。

2. 当我选择不做某件事时， 脑子里面应该同时弹出一个自问窗口：

古严你可以不做这件事，但是你拒绝这件事之后可以替代的3个方案是什么？

五、本周我最大的收益:

英语原著的阅读突破
过往自己一直认为英文原著阅读与自己无关，因为它太难了！动不动就是不懂不会的单词的障碍。但是我经过本周第一次一周时间的阅读方法彻底，发现居然没有自己过往多年想象中的那样难！
我的方法就是：

每天只提取2-3行出来，花10分钟把这2-3行的单词搞明白，然后去读，反复的读，不求速度，不求速度，慢慢的读，一直读到自己脑子里面理解它的意思为止。

一旦阅读没有了「焦虑感」，那么，这就被定义为自己的一个刻意练习环节而已。我有两次都是在地铁上把2-3句英文读会的，这说明没有什么条件限制，只有去做，就好了！