《听课收获》

焦点网络中级八期  洛阳  杜红平  坚持分享第110天

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      昨天晚上，中八第四次课程，刘老师一连一个小时多的讲授，让我们去体验，去感受，去收获。我就在想，刘老师怎么就知道我们第四周时就会出现什么样的想法和困惑？怎么知道我们学员到什么阶段会出现什么状况？刘老师真是用心的老师！作为一名老师，我要向刘老师学习！

      收获一，坚持每天读书，白皮书，红皮书，每天最少四五页，长时间浸泡，吸收理论，深化焦点理论。

      收获二，有意识地觉察和反思，让理念和自我相融合，焦点生活化。生活处处是道场。在人与人的接触中，在实际工作和生活中，面向五个聚焦。稳住，稳生定，定生慧。一急毁所有！换位思考，会用正常的，一般化，难得的眼光和心理看问题。要有意识地修炼基本功，时间久了，就能成为习惯，很自然的。

      收获三，坚持每周最少三次约练，重视约练的讨论。咨询中，坚信来访者是自己解决自己问题的专家。坚信来访者的复原力。不以改变为目的，永远不要比来访者更急。来访者说话是难得的，不说是正常的。耳朵要放在来访者的身上。

    收获四，太极云手中的抱持和回应。刘老师讲的云手不只是一遍，听的时候很容易理解，真正做到还需要实践。当来访者有负面情绪或抱怨的时候，咨询师先温柔地抱住，顺势而为，说哪跟哪。当咨询师共情到他的不容易，咨询师再回应，好奇，惊讶，欣赏，聊不同，聊期待。具体化，细化，找资源，找例外，找关键点。

      学焦点每天一定要投入有效的时间，读书，反思，约练，坚持走，一直走......