积极力量即正能量，正能量这个词近几年非常流行。一是因为大众喜欢正能量及其拥有者，二是更多的人认识到正能量能够产生的积极作用。
拥有正能量的人，生活更幸福，更健康更聪明。
幸福与否是非常主观的感受。
阿花在菜市场卖菜，今天老公给她送来了她最喜欢吃的红烧排骨，阿花幸福的在菜市场吃着，这时一个来买菜的贵妇说，我老公天天给我做鲍鱼鱼翅。阿花端着排骨饭顿时不是滋味。
这个故事除了告诉我们，不要随便打扰别人的幸福，另外更有意义的发现是，幸福是非常主观的。
阿花没有变，红烧排骨没有变，老公的行为也没有变，是阿花的思想变了，所以她就觉得不幸福了。
小美无意中发现了男朋友和他前女友交往时的一些照片和短信。忍不住好奇，本是想以胜利者的姿态看看，找到一些优越感。但是这一看才发现，他的前女友人长得漂亮，工作也令人羡慕，而且生活还特别文艺。这下完全打击了小美的自信心，更重要的是，小美看到了他男友曾经是那么的爱他的前女友。
小美心里越发的失落，男友似乎从来没这样在乎过自己。就连平常男朋友稍微的一冷落，或者他稍一不友善在小美眼里就变成不爱她的表现。小美觉得她不幸福了，每天在负面，缺失的情绪里。
后来小美读了一本书《我的情绪为何总被他人左右》，小美发现她完全投入了书中所描绘的消极思想的圈套。
首先小美把事情恐怖化了。原来他并不爱我，他可以这样的爱他的前女友，可是他却并没有这样的爱过我。如果这样的话我，我们的关系是不健康的，我是不会幸福的。说明我不如他的前女友，我是不值得爱的，说明我还不够好。
然后她把她的男朋友应该化了。他也应该这样爱我这样对待我。他应该看得到我的优点，和我比他前女友强的地方。
有时小美也会把事情合理化。既然都是过去的事情了，我也掌控不了，过去的就过去吧，不要再想了。他就算没有像爱他前女友一样的爱我，我又能有什么办法呢！随他去吧，不要强求他的爱了。
根据书中的练习，小美首先要对抗他的非理性思维方式。
我的男朋友好像虽然在形式上没有像对他前女友那样的浪漫爱我，但是并不能说明他爱我爱得更少，毕竟现在的他更成熟了，我们的年龄更长了，我们向往的是互相支持的爱情，而不是单方面付出的，热烈的爱情。虽然他的前女友很优秀，但是我各方面比她也没有逊色。他有时对我有些忽视，但是有可能是他那时工作真的很忙，我应该理解他，而并不能说明他不在乎我。我希望他爱我，在形式上更加丰富多彩一点，所以我可以多向他暗示这方面，自己也可以和他多交流，多给他一些惊喜，来保持爱情的新鲜度。
小美还可以有什么上佳之选来代替她的非理性思维方式呢？
虽然我很想要浓烈的爱，但是如果没有的话也并不说明我们的爱是不值得称羡的。就算没有的话也不值得我产生自卑，怀疑的情绪。我可以试着把我们的关系，向着浓烈的方式引导。就算我的男朋友是真的没有那么爱我的话，也不说明我一个不值得爱的人。我也可以找到更适合自己的，我了解自己的需要，我们都可以找到更适合彼此的人。
就这样，通过不断的练习，小美的思维方式改变了。她不再自卑和消极，反而变得自信，而且能控制自己的情绪了。这样在这段关系中小美不再被动，而是感到了久违的幸福和平静。
改变心境就能得到幸福，无需改变他人和环境，竟是如此简单。
拥有积极的正能量，人生就会顺畅很多。