小寒养生好品，年货可以备这两样

小寒开始已经有5天了，同时也进入了“出门冰上走”的隆冬三九天。临近年关，年味渐浓，人们已经开始写对联、买年画等。而中医则开始又一轮熬制膏方。

中医又熬膏方

每到秋冬时节，阴气压制阳气，阴寒邪气容易侵袭人体，使人体血气亏虚，出现头晕目眩、面无血气。因此秋冬季节中医熬制的膏方多用来固元补血，补血固元的材料一般是养气血药材阿胶、红枣、枸杞等。为了配合现代人的美容养颜需求，中医又在传统阿胶红枣膏里加入茯苓、花干等药材。秋冬之初熬制的膏方一般到了小寒前后就会吃完，而天气还是阴寒，中医继续熬，直到立春时节到来不用着重补气血了，人们才停止食用膏方。

最后的扶本固元时段，人们需要尽可能将身体气血补起来，才有力量应对春天身体恢复活力所需的能量。今天介绍一款男女皆宜的固元膏——芝麻阿胶糕。

芝麻阿胶糕的主要原料不仅仅是黑芝麻和阿胶，还有红枣和胡桃仁，加以冰糖调味，集补、润、固于一体。黑芝麻补肾、胡桃仁润肺黑发、红枣阿胶养血，早晚一小块，补气血之余还能防癌抗老，淡化色斑

最好的年货——核桃仁酥

很多家庭开始备年货了，但是很多人也在误解年货。古代的年货都是一些手工酥饼甜点、瓜子、水果等，十分健康养生。现在的年货市场什么零食都有，各种油炸的酥角、烘焙的瓜子、油腻的鱼仔零食，甚至每到过年人们的解渴喝的都是可乐雪碧，完完全全就是“吃货们”解馋。

但是这种年货跟养生健康没有任何关系，这些食品甚至会损害身体。比如烘焙的饼干容易导致咽喉上火、蛀牙、长痘痘等；再比如油腻的水产腌制品容易腻滞在肠道，影响胃口、阻碍消化系统甚至会致病。过年，倒不如吃一些养生酥饼，美味健康，又是老中医的养生智慧。今天介绍一款年货必备——核桃仁酥。

胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。

过年，一家人热热闹闹坐在一起，妈妈们不防买一盒五谷粉，为新年餐桌上添一份养生好品，做早餐、做下午茶，一家人轻松解决下午的小饥饿。

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（文中图片来源于网络）

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