又到了一年一度的立flag时刻。
立flag，指的是说一句振奋的话，或是为自己定目标、做规划，但结果往往与期望相反。
简单地说，就是一个人被他自己说的话打脸了。
比如我的大学同学小B。
她朋友圈的日常是这样的：
——忙完又到凌晨2：00 ，明早约跑步的举手
——今天跑了几个地方见客户，午饭都没时间吃，算了，当减肥吧，努力到感动自己应该会瘦吧
——报了几个管理培训班，希望提高自己，毕竟我是一个初出茅庐的创业者，加油
——今天开始学英语，背了100个单词，打卡啦
——加班中，推了朋友的饭局，不为别的，为了团队的梦想，为了不辜负大家对我的信任
——嗯，满满的收获，见了几个客户，谈了几项合作，自己也学到了很多
类似的朋友圈很多，基本上都有一个共同点，就是让自己看起来很努力。
【拼命立flag 感动自己】
她团队中的一个学妹告诉我，事实是这样的：
所谓的忙完实质是手机没电了，然后离开公司回家。
只做了一件正事，就是打开电脑上的ppt或者word，营造一种良好的努力氛围，然后再心安理得地玩手机；
明明可以早点完成的事项，却整晚都在刷朋友圈、聊微信、煲剧，故意拖到很晚，再匆匆忙忙假装做5分钟正事。
也许就是为了感动自己，假装每天都工作到这么晚。
但是，该没有起色的照样没有任何起色，结果可不会配合你演戏。
所谓的见客户谈合作只是不切实际的纸上谈兵，看似是沟通各种合作、各种项目，一旦真正落地执行时却无从下手。
因为团队在小B的引领下，一直是把有限的精力盲目平摊在80%的事务上，导致每件事情只能做得平庸，而很多关键的事情无法全力以赴去做。
所谓的报了培训班只是把咨询的聊天记录发朋友圈，证明自己很上进、很努力；而事实是因为犯懒和拖延心理，于是借口说忙不去了。
所谓的跑步只是为了穿上新买的运动服自拍，如果你偶遇她，会看到她走几步就停下来自拍。
说好的汗水和努力，只是为了立flag的剧情需要。
毕竟天天立flag才能更好地拼命感动自己。
即使立flag完不成也没关系，总有人夸你立flag立得又快又好。
毕竟自我包装也很重要，但是否“金玉其外败絮其中”就有待考量了。
当然，天天立flag感动自己的人肯定不止小B一个。
我也曾经悄悄地立flag，然后悄悄地打脸。
比如我2017年初就立flag：1年内结束单身。
也不能全怪我，毕竟立flag是很早以前就流行的。
【立flag后的你】
八十年代初，宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的教授，临床心理学家John Norcross 曾经做过新年立flag实现度的调查。
教授发现人们在立flag后的六个月内，有 40% 的人坚持并执行。
而在长达两年的跟踪调查中，坚持并执行的人只有 19% 。
我建议教授再做一次调查，如果在今天这个社交媒体时代进行同样的研究，失败的人可能会多得多。
其中一个重要原因就是：在互联网我们更容易有“ 浮夸风 ” 的倾向，从而设立不切实际的目标，这本身与我们 “ 好高骛远 ” 的天性有很大的关系。
毕竟在互联网时代，这样的满足感会被进一步放大。
当我们在朋友圈立下各种flag时，会被他人看到从而吸引点赞、评论：
——哇，你好棒！
——加油，你真是一个努力的孩子，我看好你！
——向你学习，真是太优秀了。
发几句假装努力的文字，配几张励志的写实图，帮助自身树立一个非常正面的模范形象，引起他人的欣赏、追逐、艳羡，别人也会因为朋友圈有你这个正面典范而感到骄傲，会更想与你交好。
立flag带来的巨大满足感和快感，足以激发我们制定更浮夸的计划，不断立下更闪亮、更打脸的flag。
当别人为你的flag点赞、评论时，你似乎产生了 “ 我已经完成目标 ” 的虚假感受。
你会沉浸在想象中的成功场面和想象中的成功所产生的喜悦，但是忽略了这个过程中要付出的汗水和艰辛。
立的是不是 flag ，你自己心里清楚。
【你看起来很努力】
前些天，学妹离开了小B的创业团队，说忙了一整年决定给自己放个假，明年再拼。
在小B一年半载的熏陶下，学妹似乎也成了拼命感动自己的人。
作为学长，我忍不住想找她聊聊。
我只问了她一句话：你真的很努力吗？
她问我：什么叫努力？
我告诉她：努力有很多种，但最常见的是“看起来很努力”。
我不知道你是不是真的很努力，但结果会告诉你。
它可不会给你面子，甚至会狠很甩你一巴掌。
你以为自己经常去图书馆泡一整天，就是努力了？
刷几分钟微博，再刷几分钟知乎，再逛几分钟淘宝，再聊一会天，看一会醒醒吧文案，然后再看十分钟的书，看一半又看不进去，于是你又拿起手机发朋友圈立flag：
——“今天又努力看了一天书，打卡咯”
你以为经常火急火燎的熬夜赶工作就是努力了？
还不是因为你之前的懒惰和拖延导致该做的工作没做完。
之前早干嘛去了？你知道有人可以提前完成并且近乎完美吗？
令我有点尴尬的是，我还没说完，学妹就哭了。
你看她，又动不动就被自己感动了。
但是动不动就被自己感动，这没有用。
平时下班后不是打游戏就是ktv，突然有一天看了几页书，就觉得自己真是太tm努力了，自己都被自己感动了。
努力一小时就感动一整天的也大有人在。
上大学时，室友说要带书回家看，结果只是把书背来背去。
在职场，我还见过无数发奋图强自学英语的，都是从背单词开始。
结果是只背了一个单词：abandon。
因为基本上所有四级、六级，各种英语考试词典的第一个单词就是abandon。
我见过朋友说要减肥，喊了好几年，半斤都没减，如今还天天发朋友圈立flag减肥。
结果是早点、下午茶、宵夜一个不落下。
你的努力到底是为了达到目标，还是只是为了看起来很努力？
一边假装努力过，一边又赖在舒适区，所以他们一般会偷偷给自己设定一条稍显模糊的止损线。
当他们看了几页书，上了几天课，去健身房聊几次天，加了几次班，熬了几天夜，总之就是看起来努力到一定阶段时，脑海里便会浮现一些自我感动的词。
这时候他们会告诉自己：我很努力，我很勤奋，我已经尽人事，剩下的就是听天命。
至于目标有没有完成，事情有没有做好，能力有没有提升，也丝毫不在意。
反正差不多就行了，我已经努力了，为什么要跟自己过不去？
日剧《Legal High》里面有一句台词特别好：
——“越是工作做不好的无用之人，就越是会主张自己有多努力。”
而事实只有你自己知道，就是你的努力还远远不够，甚至根本没开始。
你所谓的努力，是汗水还是戏？
你的时间花在哪里？你的努力落在何处？
结果会告诉你，毕竟现实很残酷。
【真正的努力】
抛开那种“给自己加戏的努力”不谈，在我的认知中，真正努力的人却经常假装自己不努力。
他们可没时间感动自己，他们更多的是假装自己不努力。
读初中的时候，我妈妈曾告诫我，你别看班里那些成绩好的整天和你玩那么疯还声称自己回家从来不学习，全靠考试前“临时抱佛脚”和“这题刚好复习过”。
我不以为然。
而真相是他们其实在暗地里下功夫，让你错以为他们不用学就可以考的很好。
后来当我意识到这一点时，已经晚了。
我天真地以为自己可以跟别人说的那样，不努力却妄想拼天赋、靠运气。
是啊，大家都认为聪明的人不用努力，你那么努力，只能说明你笨。
通常真正努力的人很少愿意承认自己在努力。
他们更愿意让别人看到他们的聪明和天赋，不会轻易告诉他人也不会刻意宣传自己暗地里下功夫的努力过程。
他们并不期待短期努力立即就有回报，也不期待用大量时间换取被认可称赞的满足感。
真正的努力来源内心本能，即使对于那些无法立即获得回报的事情，依然能够保持热情与专注。
努力不是为了给别人看，而是为了自己内心真正的追求。
而这些有价值的努力，总会变成你真正的能力。
【科学立flag】
如果你有心想立flag，而不是为了自我标榜、自我满足、给自己加戏，那么我给你几个科学立flag的建议。
以下几点我亲身体验过并且一直在用，你也试试。
“只做5分钟”法
如果你实在不想开始做一件事情，比如做一份PPT，写一篇报告，做一个H5，完成一篇推文等等，那就告诉自己：集中精力，只做5分钟，然后就解放了！
而事实上你会发现，不知不觉中，你专注的时间已经超过了5分钟，并且还会继续积极地完成它。
“任务清单”法
就像角色扮演游戏一样，有主线任务也有支线任务，还有一些限时任务：
主线是你必须做的事，支线是有精力才考虑去做的事，限时意味着有时效性，错过了时间段做了也是白做。
如果你以前经常犯迷糊，那就把自己生活、工作中的一些需要你去完成、去处理的任务事项写下来，然后把所有事项标明主次和轻重缓急，并注明目的，形成你的任务清单，可以每周更新一次。
每天自己在做事情之前可以看一下，尽快处理紧急事件，同时确保长期关注重要的事项，你的人生会更有目标性和计划性。
最后欢迎大家勇敢留言立flag。