【1216读书清单】遇见未知的自己④

图片发自App

01 如何消解负面情绪

压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融他们。

02 大脑所见

大脑真的很会欺骗我们。它会看到它想要看到的东西，收到它想要收到的信息，无关乎外在的条件、事实是什么！

03 臣服事实

臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现。

04 思想与身体呼吸

我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。

05 每个人都有两面

我们有很多“应该”的一面。应该勇敢、善良、独立......但我们是一个完整的人，不可能只有一面。有勇敢就一定有胆怯，有独立就一定有依赖......

06 检视潜意识库存

凡是不被允许的那些特质，就被我们压抑在潜意识里面。他们是一种能量，不会因为你不承认就消失。检视自己潜意识垃圾桶里面，库存都是些什么。

07 允许负面存在，并拿出来

不愿意面对自己的内在部分，那里面一定又深又暗。当你自己愿意进去探索，把里面的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，疗愈才会发生。

08 转念

我们伸手指着别人的同时，我们是有三个手指弯曲指着自己的。换身份换角色体验。随时关照自己的思想，并且检验它的真实性。

09 痛苦与快乐都是你自己创造出来的

你对事情的解释造就了你的痛苦或是给予你快乐。

10 关于负面思想

很多头脑里的精彩片段多是我们虚构的，拿到放大镜下面检视，没有一个可以成立，自己却如此受到它的困扰。