信念在人的一生中极其重要，为什么呢？因为正确的信念能让你一直聚焦自己的行动，帮助你扫除障碍，不受其他杂念的干扰，坚定的朝目标进发。就像有人坚信在沙漠里植树还林，一开始效果甚微，甚至没有进展，还有很多人说他傻，但是他靠信念坚持了下来，多年后硬是被他开发出了一片绿林。
同时，有正确的信念，就会有错误的信念，错误的信念会让你产生负面情绪，阻碍个人成长，走在错误的道路上而不自知，调查发现大多数罪犯在被捕之后，并不觉得自己有什么不对，就像有犯人觉得伴侣出轨，就杀掉了对方，在审批的时候一脸凌然、义正言辞的为自己辩护。错误的信念会蒙蔽自己的双眼，看到负面情绪想让你看到的景象，如果不紧急遏制，就会有严重的后果。
所以，能够对自己的信念有所觉察，并且清晰的分辨是指导人生发展还是阻碍，最后运用正确的方法进行精进或调整，来帮助自己从根本优化，升级自己最底层、最原始的动机出发点。
那么信念到底是什么呢？简单来讲，信念就是坚信事情就是这样的。
如果坚信的事是正确的，那就能帮助你简化思想，去除不必要的干扰，直击要害。比如汶川地震时，那些最后打破人类生存极限，被埋了几十上百个小时还奇迹生还的人们，他们就是坚信一定会有人来救他们，他们对生命还保持着希望，这样的信念就会帮助他们排除当下的险象，当内心充裕时，不吃不喝也变得稍微好受一些了。
相反，如果坚信的事是错误的，那就会出现执念，也就是佛家说的“痴”，对某件事执迷不悟，任谁说都没用。比如前些年新闻报道的一个人，自从做了一个梦，就开始在自己家地下开始挖洞，问他干嘛，他说家地下有宝藏，而且坚信不疑，每天没日没夜的挖，不顾父母、不管老婆孩子。
这就是信念，也由于信念让我们每个人都有了自己的使命，让我们在某个契机下，由信念作为引导，带领我们悟到了自己存在这世上的使命。电影《那山那人那狗》中，父亲就把送信当作自己一辈子的使命，凭着这样的信念，为了早些送信到乡亲手里，不惜常年橫渡小河，闹下顽疾，儿子开始的不理解和同乡的嘲笑也并未让他有任何迟疑。最后父亲伟光正的形象成功打动儿子，也打通了父子之间男人固有的隔阂。
那么我们如何分辨信念的好坏呢？我们给你做了统计：
绝对化的要求：说话总是不离“应该”，觉得万事万物都应该朝自己认为的方向发展，比如你是我老公，你就应该对我逆来顺受，应该包容我所有的任性。再比如你是我的下属，你就应该完全听命于我，24小时都要受我差遣，拿了我发的工资就要为我卖命，我才不考虑你的感受。
以偏概全：看到一个现象或者经历某个事情，就开始妄下结论，定义某件事或者某个人。比如老公忘记了结婚纪念日，你就对你俩的婚姻彻底失去信心，逮谁都说你俩婚姻完蛋了。再比如你参加班上演讲比赛，没有发挥好，从此你就给自己一个标签：我不适合公众演讲，我根本不行，我要是再上台一定还会出丑。
糟糕至极：碰到一点逆境，就对全盘整个人生都否定了。比如很多人离婚后，就觉得人生已经跌入低谷，不可能再有色彩，自己只能苟且偷生的过着余生。再比如有人在工作中出现了失误，明明领导并没有说什么，自己却在哪吓唬自己：我的前途完了，我一定不会有好的发展，他以后一定会为难我，让我呆不下去的。
以上都是会产生负面情绪的不正确的信念，我们需要随时对这样的状态有所觉察，并进行调整。那正确的信念有哪些呢：
白：相信自己已经做到当下最后的自己。不要觉得自己不够好，很多人看到别人更优秀时，就会有一种挫败感，从而给自己定下“我不行”的标签。但其实这也正是我们能取得进步的地方。同时，我们看到伴侣、小孩、同事没有按照自己预期那样发展时，也不要认为他们不好，而是要相信他们已经是当下最好的样子了，想要他们变得更好的方法就是为他们提供资源，他们自然会自我成长。
兔：任何事都有三种以上的解决方法。这个不赘述，自我觉察表每天都在运用。
爱：你已经具备你想做的事情的所有资源。根据六度空间理论，你离奥巴马也就只隔着6个人，所以不要再说自己因为没有资源而做不了某事，其实你都早已经具备，只是你没有觉察。当然，获得这些资源得有两个步骤，一、你必须得知道自己需要什么资源，二、你需要开口询问，发出请求，资源自然会出现在你的面前。如果你不清楚需要什么资源，那当它出现的时候，你也不能发现。如果你开口去寻找，那别人也无从知晓你需要什么。经常会听到有人这样说：这个事你早说呀，我就认识谁谁谁就是做这个，有他给你提供帮助，你绝对能比现在快几倍。
肥：做事要灵活，根据不同情况作出积极应变，不能一个套路打通关。曾经的成功经验不能应对当下变化莫测的市场，针对各种场景都要灵活多变。
鹅：有效比有道理重要。很多人说：道理我都懂，臣妾就是做不到啊。所以跟自己或别人讲道理有用则罢，没用就是害人害己，浪费大家时间。有道理的东西不一定有用，关键还是要追求有效果。
最有，对于不正确的信念，我们会用一个自我觉察表来进行调整：
