2018年第33周时间管理总结（2018.8.13-19）

加入时间训练营第2周，时间开销汇总如下图。

第33周时间总结饼状图.png

第33周时间总结柱状图.png

除去睡觉，时间开销以工作、家庭、学习为主。先回顾2018年8月第三周计划完成情况：

一、工作方面：
临床路径总结（完成初稿）
上半年科室病例总结（鱼骨图、柏拉图、对策表制作）（完成）
季度总结（未完成）
按时完成每日诊疗工作（完成）

二、学习方面：
阅读《学会提问》剩余30%（完成）
批判性思维阅读（未完成）
制定自己的英语硬技能打磨计划（完成，下周开始执行）
每日英文催眠故事音频（完成）
每日反思（落下1次）

三、家庭与健康：
游泳2-3次（完成1次）
给女儿讲故事2-3次（完成）
每天至少跟女儿讲两句英语（完成）
冥想至少5次（完成）
平板5次（完成）

四、旅游方面准备：开始记录及准备（已搜集旅游英语，未记录）

五、完成周时间记录总结（完成）

额外完成英文阅读TED演讲书10%，英文医学术语4页，肝硬化英文版指南6页，家人一起看英文电影5部，分别是《彼得的龙》《奇妙仙子与羽翼之谜》2遍，《奇妙仙子精灵杯大赛》，还有一个恐怖片，忘记名字了。

粗略一看，上周完成的任务还挺不错的。但是经过结合时间记录，我明显感觉到有很多时间还未得到充分利用。很多工作时间效率相对低下，很多家庭时间质量也并不高，比如说一家人躺在沙发上看了4部电影。很多原本要用来学习的时间，但是吃完饭以后想着坐沙发上休息一下，看看手机，结果又浪费了很多时间。

听了营长贺爱席分享的时间记录小课，我发现我的问题是事先没有详细的目标，所以导致紧张感不够。很多时间拖着拖着，啥也没有干，就过去了，然后和家人一起活动，就美其名曰家人时间，磨磨蹭蹭工作就美其名曰工作时间。数据看起来还过得去，但是实际的产量并不大。

贺老师分享介绍了一款时间管理软件-朝夕日历。可以提前安排好一周甚至一月的行程，这样目标就比较清晰，行动方面就比较明确了。

正好上周我明确了自己下阶段要打磨的硬技能是英语+医学，于是我给自己设置了1万小时医学英语听说读写译学习计划，平均每天投入3小时，需要9年，如果再除去偶尔的休假，需要10年才能达到有效学习1万小时。

刚开始算出来的时候，我被10年这个数字惊吓到了。原来，要真正掌握一个硬技能，需要每天至少投入3小时的情况下持续不间断投入10年。心理有点畏惧，但是想想，现在开始，好歹10年后我能掌握一门硬技能，无论走到哪里，我都可以凭借这个硬技能获得一份体面的有尊严的收入。如果现在不开始，十年后，二十年后，我还是在原地打圈。到时除了被动和年龄，才是真的一无所有呢。

既然这样，就撸起袖子干起来吧。

我开始设置10年后我希望达到的英语水平。听懂各种英文电影和课程肯定只是小阶段目标之一。真正的目标一方面是希望能与英语母语使用者无障碍口头交流医学专业及普通聊天。一方面是希望能翻译一本医学书、一本普通文学书。还可以用英文进行写作和演讲。

接下来，我就从听说读写译方面，给自己制定了完成的学习内容及数量，比如说读50本原版英文书、3本经典英文版医学书《哈里森内科学》《希夫肝脏病学》等、还有专业文献，具体如下图。

1万小时英语学习计划.png

然后再把十年任务，拆解成年度任务，最后按月、周、日拆解。于是第34周计划变成了这样子的：

2018年8月第4周计划

一、学习方面
1.熟悉 the show 每句歌词
2.熟悉 奇妙仙子羽翼之谜 英语对话1/15
3.听懂葛底斯堡演讲
4.完成原版阅读TED演讲 30%，听懂1章
5.阅读肝硬化英语指南6页
6.医学术语单词 28页，每天4页
7.哈里森英文肝病 14页
8.完成第一遍听课 25%learn how to learn
9.背熟机场、餐饮场景英语

10. 5篇daily easy English
    11.每日反思+时间周复盘+007作文

二、工作
1.完成临床路径恙虫病申请
2.完成PPT制作及讲课分享
3.完成临床路径1季度总结

三、健康与家庭
1.和女儿看一遍奇妙仙子与羽翼之谜电影
2.整理场景英语：餐饮，并和女儿一起实践
3.给女儿讲2-3次故事
4.游泳2-3次，每次10个来回，至少5次室内7分钟运动法、冥想（英文朗读）至少5次

然后用朝夕日历，拆解到每天。

第34周计划.png

今天已经按照计划行动了。早起的时候目标感明确了很多，个人基本活动时间减少了，学习起来更高效专注。不过也有不足的地方。就是时间预计不足，比如说我计划今天早上阅读原版哈里森内科学5页，结果只完成了3页，查阅单词的时间都花费了不少。下午计划时间总结，结果被意外的事情打断。总之，计划不如变化。

但是有计划，才不会盲目。有了计划，时间利用会更高效，哪怕不能完全完成预期的任务量，但是肯定比无计划状态完成的任务更多。我一直喜欢一句话，梦想去追月亮，努力行动，哪怕最后追不到，那也比停留原点理想太多。

所以接下来我要做的，是努力按照计划去完成任务，并根据任务完成情况，不断修正下一期的计划内容，让行动更精准。