出身医生世家的他
救人无数却无法自救
一次凌晨的的心律失常
让他下定决心
两次减肥瓶颈期
坚持让他无所畏惧
11个月减重114斤，重获健康
本期明星人物 付信儒
作息时间不规律，让他无奈胖了58斤
出生医生世家的付信儒，从小耳濡目染的就是如何悬壶济世，治病救人。所以，毕业后义无反顾的成为了家乡的一名医生。
可医生的工作，本身就是作息时间极不规律，加上他从小就胖。这一工作几年下来，付信儒从大学毕业时的196斤，直接冲到了254斤。
肥胖的烦恼接踵而至，因为体型，付信儒常常要抽出本就不多的休息时间，开车到城里转上半天，可能还买不到一件适合的衣服。家住六楼的他，往往要歇两三次才能到家。
减肥也不是没有尝试过，运动、节食通通试了，但是不是因为工作的原因无法坚持，就是坚持却没效果。看着自己这一身的肥肉，付信儒虽然介意却也无可奈何。
2016年底的一天凌晨，突如其来的呼吸困难，心跳加快，让他惊醒。出于医生的谨慎，他怀疑自己是突发心梗，付信儒不敢再轻易入睡，也不敢移动自己。只能呆呆地在床上躺到朋友来，才能把他送到医院。
幸好检查一圈是虚惊一场，可身体已经开始亮起红灯，主治医师看到他就一句话：“你这个病，就是因为胖！”他心里明白这次没出事，不代表下次还能如此幸运。想到自己年幼的女儿，想到自己的小家庭，付信儒下定决心不能再这样胖下去了。回到家的他，就在朋友圈里开始征集减肥方法。
两次平台期，击不垮一个始终坚持的人
改变有时就是从身边人开始的。付信儒妻子的妹妹当时已经进入营养俱乐部并且减肥成功了，在看到姐夫的朋友圈后，向他介绍起了营养餐。
起初，付信儒并不信任，但是他看到妻妹的减肥效果相当不错，还是抱着试一试的想法进入了营养俱乐部。
俗话说，外行看热闹，内行看门道。当他听完营养顾问为自己分析完身体状况，又介绍了减重原理后，作为一个医生，付信儒非常清楚这些都是符合人体生理代谢需求的。但是因为担心自己无法适应这种减肥方法，他决定先尝试一个月看看效果。
根据营养顾问的建议，他开始早晚用奶昔代餐，因为奶昔方便制作，他得以在工作中固定时间吃早晚两餐。午餐也不像原来那样吃得肆无忌惮，吃到七分饱就放下了筷子。减肥刚刚10天，他就已经瘦了6.4斤，一个月后整整瘦了20斤。这让付信儒的信心大增，随即开始了90天减肥计划，三个月后他累计瘦了45斤。
减掉50多斤的时候，他遭遇了自己第一次的减肥瓶颈期。面对体重秤上迟迟不肯下降的数字，付信儒很郁闷，明明自己一直很认真的减肥，怎么减肥就突然停滞了呢？
营养顾问发现了这个问题之后，开导他说，这种是减肥的正常状况，是身体给自己的调整时间。同时，也让他开始逐渐增加运动量。即使工作繁忙，没时间去健身房他也坚持运动。又因为本身体重基数大，他选择不上夜班的时候，就在家楼下开始交替跑，以免过量运动损伤身体。
就这样他平稳地度过了自己第一次的减肥瓶颈期。
减掉101斤的时候，他又碰到了第二次的减肥瓶颈期，但是当时他的大肚腩已经完全不见了，腹部只是有点小赘肉。又因为有了经验，这次的他丝毫不急躁，沉稳的面对这次的减肥瓶颈。
他开始加大自己的运动量，并且选择慢跑的有氧运动搭配深蹲、平板支撑等无氧运动相结合的方式。就这样，不到一年的时间，付信儒累计减重114斤。当140斤的数字出现在体重秤上时，这个顶天立地的山东大汉激动到想哭。
减肥成功的人本就不容易，能够两次突破减肥瓶颈期，坚持快一年了更加难得可贵。被问到减肥成功的秘诀时，付信儒说，首先就是一定要明确自己减肥的原因和目标，其次最重要的就两个字“坚持”！
减肥成功，让他发现不一样的自己
原本回家上楼都费劲的他，现在拎着桶装水也轻飘飘上六楼。减肥成功不仅让付信儒自己重获新生，连他身边人的心情也跟着变美丽了。
以前，付信儒带着女儿出去玩的时候，总是看见只有6岁的小姑娘，嘟着嘴不开心，可又问不出为什么不开心。减肥成功后，付信儒带着妻女出去购物试衣服时，女儿看着变瘦了的爸爸，突然特开心的鼓着掌，说“爸爸变瘦啦！终于变瘦啦！”看着女儿高兴的样子，付信儒又高兴又释怀。
作为一个医生，付信儒见过了太多的无能为力。他深知“上医治未病”这个道理，更加知道很多的疾病都是因肥胖而来。
他希望更多人能够以他为戒，从预防肥胖开始获得健康。说到未来，自律的付信儒表示，虽然自己瘦下来了，但是还并非完美，之后自己会加重增肌的训练，练出胸腹肌。这不仅是对自己负责，更是要让一起减肥的小伙伴看到希望。
减重心得
1. 早晚坚持使用奶昔代餐。
2. 养成规律运动的习惯，注意有氧运动和无氧运动相结合。
3. 每日午餐饮食荤素搭配，只吃七分饱。
4. 明确减肥的原因和目标，避免半途而废。