跑步时，穿新百伦领跑跑鞋和这些音乐更配哦

很多人都说慢跑很难坚持。原因：无非就是无聊又疲惫。

如何解决，很简单，挑双好跑鞋减少运动疲劳，选几首音乐打发无聊时间。

一般来讲，跑步时间想通过跑步减肥的话，时间最好控制在30-40分钟，太短减不了脂肪，太长会把肌肉减掉。

适合跑步的鞋？当然非新百伦领跑莫属啦。贴合脚步，舒缓减震，能够将运动损伤降到最低；同时良好的透气性还可以解决脚臭烦恼。

减缓损伤后，当然还要打发掉无聊。所以小编这次特意为你量身打造了一个适合跑步的歌单。

先舒缓一点，进入节奏，就像餐前小甜点，这一部分的歌可以3首，大约12分钟，用来热身跑。

1.《平凡之路》-朴树。推荐理由：听着这首歌，有时会有跑过人生的感觉，这首歌节奏很好，很耐听，尤其适合跑步听。

2.《新长征路上的摇滚》-崔健。推荐理由：简直就是为慢跑量身定做的轻摇滚歌曲嘛，越听越想跑。

3.《永远不回头》-张雨生。推荐理由：这首歌里有几个男人的坚忍、勤奋、激情和决心（当然，女生听也很合适）。

之后这部分就是整个慢跑最核心的部分啦，身体已经准备就绪，这时需要一些节奏更快的歌曲来点燃运动激情啦。

1. Life Is Beautiful—The Afters推荐理由：激情四射，听完再跑五千米不是梦。

2.Welcome Home—Radical Face 推荐理由：好听到全身起鸡皮疙瘩，节奏虽然不是那么激昂，却是很有力量，能够让人坚持下去。

3.Walk—Foo Fighters 推荐理由：听完多累都能跑起来了。

4.Final Countdown—Norther。推荐理由：听完后会有血管贲张，要变身的感觉。

5. We Are Animals—Nazareth。推荐理由：我们是动物，我们是野兽，听这首歌的时候，你会觉得自己就是一只在荒芜的南非大草原上奔跑觅食的猎豹，你能好意思不快么。

这个时候衣服早就全湿透了吧，汗水会顺着腿留到袜子里，虽然有新百伦领跑高透气的跑鞋，但是还是有点累了。这个时候要适当放松一下。歌单如下：

1.《mysunset》-Feint。推荐理由：纯音乐一首，不看曲名听到曲子就感觉是在描述落日。

2.奉献—Vitas。推荐理由：仿佛来自天堂的声音，没有歌词，也不需要歌词。

歌听到这里，一次跑步也差不多结束了。不过在这里，小编要提醒一下，对于想要跑步的你来说，坚持才是最重要的。在坚持的过程中，一定要对脚好一点，选一双新百伦领跑跑鞋才是王道哦。