2018年8月20日每日复盘286天--晨间日记218天 我今天怎么了?

1.今天感觉特别的困，故意延长睡眠。本来是4点起，结果6点起。结果延长睡眠也不管用，还是特别困。后来了解一下，是因为深度睡眠才会有用处。3-4小时。其他增加的时间都是浅表性睡眠，不停的做梦，其实睡眠效果更差。

我应该做的是中途补充睡眠才行。

2.心情特别烦躁，不想做事。不赚钱的事情不想做，感觉效率不高。重要的事情不想做，感觉太难，一看就烦。噪音太大，想抱怨，骂人。怎么了，我怎么了。

烦在哪里呢？生意不好，可是各种学习就会生意好啊。我为什么不去做。想一口吃个胖子。

空调效果不好，为什么不去加氟利昂，因为不想麻烦。

我的问题在哪里呢？

负面情绪，长期养成负面情绪，看事情看不好的地方。变成了负面情绪专家。可以看见别人看不见的负面情绪。

我应该有积极的心态，感恩的心态。快乐的心态。我要多接触人。做个快乐的人。培养积极的心态。我太负面了。

1.积极的心态

我去买深绿色植物和菜，葡萄

我为什么喜欢一个人，孤僻吗

喜欢一个人，不喜欢被打扰。因为混的不好，还是要求太高。应该是太高，甚至苛刻。

为什么，比如三要事，别人的都很简单。

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没有行动改变的复盘就是耍流氓

我的目标是什么?

我为达到这个目标，我做了什么？

不要为了复盘而复盘

工作

今天，放假一天。啥也没做。也没心思。心理调节去了

学习

口才练习。

学习精力管理

健康管理

今日运动3公里

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今天实在是不想跑。犹豫了好久。最终还是跑了。感觉特别的累。

今日小确幸

1.感谢空调能用，可以吹冷气。

2.今天吃了葡萄，感谢上天有这么好吃的水果。

3.今天接到了大单，还是不错的。谢谢老天的安排。

时间管理

1.今天5.30起床，还是比较困。睡过了。不过没关系。保持精力

2.戒看新闻，戒不做正事

今天休息一天

戒酒

戒酒第102天，没感觉。都忘了

今天听见酒鬼说酒，我又想喝了。

戒手机

戒手机第76天。今天看微博比较多。明天屏蔽微博

要事优先

做重要的事情第40天

今天啥事也没做。休息放假

今日优点

放下，解决心理问题。

今天不足

玩的时间太多。

日事日毕，日事日毕，日事日毕

2018 认真的过好每一个小时