☀美丽健康营养践行☀癌症发病率攀升的真相。

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癌症发病率的确在增加。

癌症发病率增高的因素有：

1.人口老龄化。这是一个非常重要的原因，毕竟年龄越大患癌风险越高。过去很多人因为心梗、脑出血过世，没机会活到癌症高发的年纪。

2.医学的发展

医学的进步，诊断技术越来越好，让更多的癌症得以确诊。过去很多人至死都不知道患癌，还以为死于什么疑难杂症呢。

3.环境因素

当然，年轻人或中年人患癌的也不少，说明年龄不是唯一因素。环境因素，包括大气污染、不合理饮食(加工肉类、烧烤、缺少膳食纤维、蔬菜水果不足、全谷食物太少等)、缺乏运动、肥胖、吸烟、喝酒、病毒或细菌感染(肝炎病毒、人乳头瘤病毒、幽门螺杆菌等)、药物滥用、电离辐射等都是癌症高发的推手。这些因素都是可以预防的，尽量避免这些因素，可以降低40%的患癌风险。

4.遗传因素

遗传也很重要，特定的癌症基因异常，也会某些人患癌风险大增。很多癌症都可以追溯到明确的家族史。"基因不好"虽然不是一个科学的、恰当的描述，但也的确说出了事实～有些人天生地比其他人更容易患癌。

在基因层面，现在越来越认识到，运气也很重要，大部分基因突变或差错都是随机的，没有规律，也没有诱因，而癌症发生与基因突变或差错息息相关。

对于癌症，看来是不是只能“听天由命”，凭运气？

面对癌症的原因，其实我们还真有的做，除了改变基因遗传与年龄。

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据，提出过一些明确有效防癌措施，主要有 7 条：

1、在避免体重过轻的前提下，尽可能减轻体重；

2、限制饮用含糖饮料，限制食用能量密集型食物（尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品）；

3、多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品；

4、少吃红肉（如牛肉、猪肉），少吃加工肉制品（注意，是少吃，不是让大家不吃）；

5、戒烟戒酒；

6、限制盐分（钠）摄入；

7、不要用补品防癌。

注意最后一条，不要用补品防癌。

大家来看看，小改变大收获。保持健康的生活习惯，好好睡觉吃饭，有没有很难？