开始变胖的中国

昨天研究了一下肥胖，看了一本书和几个研究报告，发现很多问题

1. 中国现在是全球第二肥胖人口国家，仅次于美国。

2. 根据2013年计生委的报告，20%的成年人超重肥胖。也就是将近3亿人超重，如果只看城市人口，这个比例可能会更高。预计到2020年，45%的人口会超重。（美国75%的人口超重，35%的人口肥胖。）

3. 根据一个网民肥胖调查，仅有9.7%的人在过去一次减肥中成功，减肥成功率真不高。

4. 对减下来又反弹以及没有减下来的人群调查， 76.50%的人把自己减肥失败的主要原因归结于没有毅力，坚持不下来，只有31.71%的人认为自己没有选对减肥方法。

5. 减肥失败最大的障碍是：1. 太懒，不想运动（60%）；2. 难于控制食欲（50%）；3. 缺乏科学的指导（33%）

6. 但有50%的人期望一个月能减5公斤以上，这些错误的期望导致他们选择快速减肥方法——比如极端节食，吃减肥药等等，这也是导致失败的主要原因。

7. 在超重肥胖人群中，存在的不良习惯主要有：1. 吃饭很快；2. 一边吃饭一边看电视玩手机；3. 晚餐很丰盛

8. 常见的减肥误区有：1. 不吃晚餐，2. 不吃肉，3. 不吃主食

9. 只有一半的人认识到力量训练可以减肥。

10. 在过去一年里，为减肥保持身材支出，41%小于100元，35%的人在100到1000之间，有18%的人选择1000到5000元，愿意支出的人还是不少。

参考资料：

1.2013中国网民健康体重调查报告

2.中国居民营养与慢性病状况报告（2015 年）

3.富态：腰围改变中国