你是否也遇到过以下不愉快的经历？
当你在茶馆悠闲地品茶时，有人滔滔不绝地高谈阔论；当你在餐厅安静地吃饭时，有人旁若无人地大声喧哗；当你在书店聚精会神看书时，有人大声嬉笑打闹......
在公共场所扯着嗓子大声喧哗，丝毫不顾及他人，是非常自私的行为。说话声音的高低，往往能反映出一个人的素质和修养。
梁实秋说，一个人大声说话，是本能；小声说话，是文明。
控制自己的音量，是对他人的尊重，也是一个人的自我修行。
你最不能忍受的声音是什么？有人回答：
只要是大声说话我都不爱听，因为我害怕。
别人的音量一上来，我就下意识地想要躲，因为我脑子里萦绕的全是妈妈从小到大对我大声嚷嚷的情景。
我一度怀疑妈妈不喜欢我，甚至讨厌我，不然为什么总是对我大声说话？
从父母说话的音量中，孩子能感受到父母是不是真的爱自己。大声吼叫、大声责骂，怎么能让孩子相信你是爱他的呢？
柔声细语，是一个家庭最好的家风。胡适，与鲁迅齐名的一代大师，他说：“我的恩师便是我的慈母。”
胡适的母亲性子温和、宽宏大量，跟谁说话都是轻声细语，从没说过一句伤人心的话，即便吃了亏，也从没和人吵过一次架。
胡适犯了错，母亲从来不在外人面前骂他一句、打他一下，而是到了夜深人静时，关上房门，心平气和地跟胡适摆事实讲道理，跟他说：“你要踏上你父亲的脚步，我一生只晓得这一个完全的人，你要学他，不要丢他的脸。”
胡适说：“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人——我都得感谢我的慈母。”
母亲的柔声细语，是胡适最好的言传身教。在他以后的人生中，与人起了矛盾和冲突，他都能不急不躁，温和化解。很多时候，温和是一种强大的力量，能抵御世界的诋毁和恶意。
大声说话，就像一把无情的利刃，刺伤了家人的心，让家人陷入不安和恐惧中。控制自己的音量，对家人温柔地说话，是一个家庭幸福的开始，也是一个家庭最好的家教。
说话音量，暴露了你的修养。说话的音量，藏着一个人内在的素质和修养。
有些人嗓门大，方圆两三里都能听见他的吼声，生气时声嘶力竭地骂人，从骨子里透出缺乏教养和对他人的不尊重；而有些人无论遭遇什么都轻声细语，让人如沐春风。
依然记得一个视频，北京下暴雨，一名外卖小哥送餐迟到，低声下气给客户道歉，却被客户大声辱骂了三四分钟：
“迟到这么久，你好意思吗？下雨封路跟我有什么关系？几句不好意思就完啦？你瞅瞅你长那样，什么玩意儿！我一定要投诉你。”骂完，客户气呼呼地把外卖扔在地上，外卖小哥落魄地离去，让人看着十分心酸。
说话的音量，是有温度的。粗声大气冷如严冬，寒彻人心；轻声细语暖如春阳，化解这世间的薄凉。
《小偷家族》里，有一幕让人印象深刻。
祥太和妹妹一起去小卖部偷东西，妹妹偷零食时被小卖部的老爷爷发现了，但是老爷爷没有暴跳如雷，更没有大声责骂，甚至没有说破他们是“偷”，而是比划着他们偷东西时的专用手势，柔声地跟祥太说：“不要再让你妹妹做这样的事了。”说完送给祥太和妹妹两包零食。
柔声细语，就如春风化雨那般，拥有温暖人心的力量，往往比大声责骂更具劝说力。
深深地感受到这个世界的善意和温暖后，怎么还会继续对这个世界冷漠呢？从此，祥太的灵魂开始醒悟，开始思考偷盗是否是正确的。
说话的音量里，是能看见一个人的灵魂的，能让人感知你是凶恶还是善良，是狠毒还是温柔，是冷漠还是慈悲。
自古贵人声音低
蔡康永说：“讲话时最好自觉的降低音量 ，不光是因为太大声会吵到别人， 而是因为如果一个人连自己的音量都控制不好，会让别人很难信任你其他各方面的能力。”
俗话说：“自古贵人声音低”，真正有底气的人，从不与人在音量上较高低，而是以真才实力服人。
有道是：“实墨无声空墨响，满瓶不动半瓶摇”，说话气势汹汹，咄咄逼人的，往往是外强中干的纸老虎，用音量掩盖自己的心虚。
真正有底气有实力的人，待人说话从来是温文尔雅、轻声细语的，因为自信，所以无需张扬。
你说话的音量，就是你内心的样子，柔声细语，虽柔和却最有力量，能春风化雨，温暖这个薄凉的世界。
但你若说：我就是做不到轻声细语、温文尔雅，一遇上烦心事就能轻易被点燃，自己控制不住的就冲别人发脾气，每次事后都懊悔不已。
怎么办？也许你只是少一个倾诉的对象。
你将生活的压力一肩扛下，却在受委屈的时候忍气吞声，你的负面情绪锁在高压环境里不断积累，总有一天会爆发。
你不是咄咄逼人，你只是需要一个情绪宣泄的出口。
找一个人说出自己的心事和委屈，释放心里的压力。这个倾诉的过程能帮助你理清自己的思路，加上倾听人的安慰与鼓励，能够逐渐找到自己想要的答案，减少自己一个人纠结的时间，从而改善情绪。
愿你轻声慢语
对家人多些耐心
愿你温厚善良
温和抵抗世态炎凉
愿你从容有底气
不惧岁月的风霜
转自于健康营养公众号