去年日本被评选为长寿之国，那日本人的长寿法则是什么？

提起日本大家都很讨厌，我快方送药也很讨厌！我们要勿忘国耻，铭记血的教训，因为我快方送药也是一个爱国的人。但是，我们对于日本我们不能一味的排斥或者抵制。我们应该取其精华，去其糟粕。我们要学习日本那些适合我们的东西，抵制那些腐朽的思想。不可否认的就是日本在去年确实是最长寿的国家，人均平均寿命世界排名第一，这一点我们是可以学习的。

那些日本人的长寿秘诀是什么？下面快方送药就和你一起来揭开这个秘密。

第一，爱喝茶

说道茶，其实最应该的就是我们的国家，茶叶是从我们国家传遍世界。日本人也是学习我们的，不过我们自己把这个优良的传统能丢了，被日本人发扬光大了。并且日本人经过改良发展成最适合他们民族的一种茶，叫做抹茶。就是把绿茶的叶子磨成粉末放在水中进行冲泡和水一起喝下。因为绿茶具有降低胆固醇，保护血管，防止动脉硬化的作用，所以绿茶的大量摄入对人体是很有帮助的。

第二，多吃海产品

日本是一个岛国，拥有丰富的海洋资源。所以海产品在日本非常受欢迎，人们也喜欢实用海鲜。世界80%的鲸鱼肉，都被日本人实用，并且他们这种大量猎杀鲸鱼的行为受到世界人民的反对，我也是很强烈反对的。并且他们还能吃到大量海带，海藻等这些富有矿物质的海产品，对免疫，心脏健康都是很好的，并且还能定预防三高。

第三。多吃水果

日本是一个岛国，所以土地资源是非常紧张的。水果种植在他们国内也是非常稀缺，导致他们国内的水果价格也非常的贵，但是日本人有进餐吃水果的习惯，所以他们也经常买大量的水果去吃。水果可以疏通我们的肠道，促进我们消化的吸收。

第四，多喝汤

中国人也喜欢说这样的一句话，宁可三日无肉，不可一日无汤。可以看出汤在中国人的生活也是很重要的，但是，我们由于生活的快节奏。导致，我们就没有那么多的时间，来品味我们的生活。渐渐的我们也把这一个好习惯给忘记了。但是，日本人就是很好的坚持。饭前喝汤可以润滑肠胃，起到开胃健食的作用。

第五，多运动

我们看过很多的日本电视剧，也看新闻中看到日本人经常举办各种体育活动。从这可以看出来日本人非常喜欢运动，运动可以促进身体新陈代谢，减少高血压，冠心病等疾病的发生。并且运动还可以让人体质增强，增加抗疾病的能力。

第六，少吃食品添加剂

日本人最喜欢吃的食物，或者饭就是料理。不过我们吃的料理都不是正宗的，正宗的日本料理很少添加调料的。他们一般都是喜欢吃原味的，或者清水炖出来。这样他们就会减少高糖，高盐摄入，对血液是很好的。减少三高的发生。

我认为只要我们国人的青少年做到上面几点，我们青少年的体质应该也很强的，在未来一定可以赶超日本。

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