音兒書人--每天最重要的兩小時

Josh Davis, Ph.D.

神經科學家教你5種有效策略,使心智高效率表現,聰明完成當日關鍵工作

適合的閱讀族群: 

想要擺脫工作失控感、想要在工作上有優異表現的上班族、管理階層

每天到辦公室的第一件事情,你是收發電子郵件呢? 還是奔跑著趕著一個又一個的會議? 

還是接著一通又一通的電話呢? 所有我們做的事情都在追求"效率",

但是怎麼愈有效率愈忙呢?


這本書在前言舉了富蘭克林為例子,眾所皆知,富蘭克林身兼多職,

是作家、科學家、印刷商、哲學家、政治家、郵政局長、外交官,

而且每一個職業都做得有聲有色,那富蘭克林是怎麼做到的呢?

音兒書人來歸納書中幾個重點: 培養多元嗜好、從另一個興趣跳到另一個興趣!

疑? 感覺結論很奇怪嘛!

其實最重要的關鍵是: 人腦不是電腦,如果想要在"追求效率"下太多工夫、反而會適得其反

這本書,關鍵2小時提出了生理系統影響心智功能的5大策略

1、辨識每個決定點: 決定什麼時候處理什麼事情,判斷什麼更重要、什麼最重要。

(呼應李笑來老師在得到APP的專刊)

2、管理心智能量: 通常專心做某件事情時,是非常耗費心力的,因此根據每件事情的處理需求(及情緒復原期間,哈),安排何時做何事,才能達到最佳效率

3、停止對抗分心:清楚的認知到,人腦思緒本來就是喜歡四處飄移,理解這一點,

就不會因為自己偷看手機或偷玩社群媒體而責備自己啦

4、妥善利用身心關連性: 完成一項任務時,可以做個伸展運動、吃點小點心 

(其實這一點我不是很理解)

5、打造對自己有益的工作環境: 先對自己進行分析,怎樣的工作環境最適合自己呢?

以音兒書人而言,冷氣很強的工作環境、和乾淨的桌面,最能夠讓我發揮專注力! 隨時思考到的冒險思緒,我會記錄在Keep裡面,讓工作變得像遊戲一樣有趣!

註: 關鍵2小時,是每天中擁有絕佳狀態的2個小時喔!(也可以是零碎時間加起來的2小時喔)

最適合大家的工作環境是什麼呢?

歡迎大家留言!

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