B6李敏第七周检视0918-0924

【天使三阶周检视模版】

#周检视# B6李敏0918-0924

百日目标检视

目标1运动：跑步200公里

目标2阅读：6本书（1E+5C）

目标3冥想：提高觉察力

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）”

一、家庭：

1、儿子出门去玩了，独自在家突然有点不知所措，稍作调整后决定要享受这个独处的机会，所以这个周末主要是满足自己的需求，在家看了几集电视，《我的前半生》，还跟老公去了趟松山湖徒步，整理了衣柜，清理了内存，顿时感觉轻松了一些，迎接十一国庆长假～

二、健康：

1、跑步3次，10.6公里

2、周日步行13000步

三、效能：

1、早起打卡6：30点前完成

2、青蛙打卡5天按时完成，2天蜗牛，以后争取21:30完成

3、早起早睡还要调整，设置睡前提醒闹钟22:30

四、成长

1、How to read a book.

2、睡前阅读《亲爱的安德烈》

觉察力练习

觉察作业：尝试晨间唤醒冥想和睡前舒缓冥想

✅本周可提升的地方（或问题）

1.青蛙完成情况及打卡有待改善～

2.阅读的时间需要固定并坚持～

3.早睡早起，拜访客户回来晚了休息不好，第二天的状态不佳，出现一些小的失误，担心给别人造成不好的印象。

下周三只大青蛙（目标）：

1、每天阅读1小时

2、坚持泡脚杀菌

3、跑步+冥想+瑜伽

感恩分享

一、感恩组长费心组织晨会，本周五主持小组会，同时担任了轮值组长，并在组会上报告组内的动态，组内小伙伴的分享让我受益匪浅，第一次主持的经历让我看到自己的不足，希望以后能勇敢去尝试，最后要谢谢组长的反馈（做事规范，严格把控会议进程，发言精简，点到为止，不要笑场）以及慧君和春红姐的鼓励，刻意练习，持续精进!

每次开会:

1.开会要规正式.规矩.到点结束.

2.轮值组长+后1位负责会议和职务.

轮值要说:

1. 轮值整理和报本周群内状态.

2. 分享时要多分享小确信,提问题.头脑风暴.现场解决.✅✅✅

二、组内晨会发言：

本周践行的收获：1、上周调整了自己阅读的目标后，每天早上起来阅读几页英文书籍，坚持做下去形成习惯及自己的优势；2、本周跑步3次，不再想着负面的东西，专注于听音乐，享受跑步的过程；3、对于冥想的感受，醒来以后开始冥想会让自己变得更加清醒，开启全新的美好的一天。

最大的困难：自己目前的工作状况再次让自己陷入到迷茫，因为是前任领导推荐过来的，自己也愿意专注于半导体封装材料这个领域，但是平时照顾不到家庭，所以会怀疑自己的选择是否正确，不知道该如何平衡家庭与事业，下班后的生活过的很单调，三点一线的生活需要做出调整，比如自我成长及做自己想做的事情。