太极｜正确的推手方式－让变成锁链，而非木棍

文｜黄信云

如果身体硬的像木棍，一折就断；如果身体像锁链，则周身灵活，不受制。

带着刚哥，时隔两周一起回归交大。

又看到熟悉的一代宗师古老师、热心爱思考的余哥、踏实努力的孟大姐、太极上身的刘师兄、可爱的财经白哥。。。

来到聚集地，和往常一样：开始热身运动－基本功训练－太极招式－推手训练。

今天又有几个概念升级，主要有如下两个方面：

一、身体要像锁链，而不要像木棍。

木棍硬实，一端抬，则另一端起；木棍易有支点，一折即断。而锁链节节相扣，一端抬，则一节起，另外的不受影响，由于节节松开，则永远没有固定支点，无支点则不易受制，折木棍易，想断锁链，难上加难。

从这两种者特性对应到人身上，亦是如此。

我们坐着伏案工作，我们趴着埋头学习，我们弓着背看书，种种不良的姿势和形态，让我们的身体也变得僵硬；

加上长时间不健康的业余活动，例如上完班，下班后还要继续玩游戏、躺着趴着看美剧，长此以往，让我们的身体也渐渐失去了弹性，变得僵硬起来。

而修练太极，就是一步步去除蛮力、退除僵化的过程。而第一步就是周身放松，把自己的僵硬木棍状态，慢慢揉化成节节相扣，慢慢的节节相扣揉化成无形于水，自然流动。

但是这并不是天生的状态，在我们婴儿时，早已是最佳状态，那时全身是最柔软的，但却也是最灵活的。回归本真，回归生命的本质，也正是太极精髓所在。

二、太极推手章法与听劲

太极推手并不是毫无章法，在一进一退之间，是见招拆招、感知、是领悟。

太极推手是感知训练，表现形式是两个人搭手互推，谁把对方推出为胜。初入门者容易犯错误，就是误认为使用蛮力把对方推出则算胜，其实不然。

在双方推手的过程中，使用的蛮力越大，重心偏移也越大，越容易受制于人。

我理解的推手包括以下两个方面：

1.遵循章法：任何事都有章法可循，推手作为技巧和功力并重的训练方式，亦是如此。在实践中你会发现，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，招招相生相克，在推手中如能及时识别，并恰当的按此反击，则从战术上胜得一筹。

2.听劲深意：推手真正的目的是听劲，感受对方的劲和退除自己的劲。在推手过程中，感知、领悟，是根本。通过感知对方的劲，及时发现对方的意图和重心偏差，不用费力便可把对方推出。

所以，推手第一层含义，学会见招拆招，此为技术层面的化劲，第二层含义，学会听劲、懂劲，运用太极理念，如此，对方往往因自己的行为而受制。

－ THE  END －

｜2016.11.20｜

做锁链，而不是木棍

每周都有新收获

如涅槃

如重生

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