2019年1月9日功课

2019年1月9日

12组黄淼功课

1.禅拍完成

2.今日忏悔

a.决定要给领导提议，加强学校的心理建设，重视学生的心理健康教育，想了好几天，方案也做好了，却托着没能见到领导。我看到自己内心的一丝丝畏惧，害怕受到挫折。我忏悔自己的拖延和恐惧，接受并决心改变这样的习性。

b.最近做事的时候，心情又开始有急躁情绪，不能安住当下。我看到自己的焦虑，并努力改变它。

d.老公今天情绪和身体有一些不好的感觉，他的负面思维很多，我忏悔自己竟没有体谅他，和他耐心沟通，有时候心里还会轻视他。我忏悔自己的傲慢和缺位，努力改变，多关心老公！

e.我忏悔自己昨天偷懒了，没有好好做功课，还给自己找理由，我看到自己的怠惰，从此刻起，每天做好当下的事，改变怠惰的习性。

f.我忏悔自己答应朋友到班里找她的闺女，给孩子谈分科的事，拖了三天还没有见到孩子，我看到自己的拖延，决心从此刻起改变这种拖延。

3.今日感恩

1感恩老公清晨早早做好一家人的早餐，让一家充满爱。2感恩温暖的被窝，带给我舒服的感觉。3感恩自行车，每天陪伴我上下班，帮我锻炼身体。4感恩装暖气的工人，每天在严寒中工作，为了给居民带来温暖。6感恩孩子学习自觉，每天自己静心学习，今天还带来小考满分的好成绩。7.感恩凤凰娴老师的冥想和呼吸法，让我身体健康！8.感恩茗那老师的禅拍操，每天坚持，全身很暖，充满能量。9.感恩默默关心我的朋友，你们让我有爱的感受。12.感恩老公静心和我沟通，让家庭很和谐。13.感恩王老师支持，发来寒假班的授课思路。14感恩淼妹的努力与高效，做事很高效。15.感恩文印室的小夏支持海报的印刷。16感恩文印部的王老大听我耐心修改单页。18感恩熊老师收藏我办公室的钥匙，让我今天忘带钥匙也能进办公室。17.感恩科室的同事一起审校五中教研的稿子，支持我的工作。

4.礼敬父母31个，累积217个

5.孝经诵读完成