晚间日记0526 活在当下 Day116

复盘笔记 素白

[打卡第 116 天—— 多维度复盘笔记

把写作锻炼成和吃饭一样容易—素白

起床: 6:50

入睡: 23:10

天气: 小雨转中雨

加班: 休息

心情: 起伏

图片发自素白

任务完成情况:

第121天终生学习完成打卡✅

第116天晚间日记20min✅

听猫叔分享修心课程2遍45min✅

上办公技能课2.5h✅

晨间冥想8min✅

去随工作室，做学委写作分享25min✅

会Nu1.5h，分享近况✅

义工活动，看 庞氏骗局 2h✅

陪外婆，做饭1.5h✅

骑车10min✅

001今天我利它了么

分享话剧活动给Nu；分享话剧图给义工；给外婆领票。

002学习/信息/阅读

学到excel插入图表，需要美观，重视标题，轴线，数值这些要素。

巧用代替文字。筛选可以自定义。

分享有些仓促。以后分享前需要提前通知搭档，听众，做到有人关注。

Nu发的定位不再次确认，导致走了弯路，需要细心。

猫叔说多读历史以及励志人物故事，积累能量，不要玻璃心。

003健康 /饮食/锻炼

吃了一点瓜。

骑自行车10min。

004思考/创意/未来

学习excel因为之前学过，上课精神不振，虽强调毕竟有新知，可免睡懒觉，但提不起劲。

穿了和他在一起时的衣服，见随以及Nu提起，不免陷入回忆杀，难过，遗憾。

论坛一人果断下约，一人隔三冒出，心绪不宁，感慨他人浮躁不专注，感慨自身时机不定。

看剧，工作情感双考虑，破坏享受氛围，不好不好。剧️中蒋雯丽跳舞以及快速说台词，绝了。

当自己不达标，如放弃修心打卡，以及公众号懈怠，以及昨天回顾写作分享，觉察自身犯懒，有点失望。

我需要允许自己放松，不能绷太紧。还有，不要认识任何人的话都重要，树立边界，心胸开阔点。

005今天感恩的三件事

感谢随提供地分享场所很棒，花和设计喜欢；感谢Nu请吃饭；感谢搭档和老铁支持我的分享。

006周目标完成进度

更新两篇公众号文章，分周四和周日发布—未完成

007今日情绪调频练习:

见思考部分。

事件:无

情绪: 无

结果: 无

008对自己的鼓励

管好自己，不被情绪牵着走。