今晚果然舞蹈课，收获良多。
【环节一】
阴性部分的第一个练习环节是寻找一双你想要的手，一开始就有一双柔弱的手抓过来，我知道这不是我要找的手，可是我感觉到她那么柔弱，我舍不得放手，我如果不爱她谁来爱她呢？
我觉察到自己在对方身上投射了那个柔弱、无力受伤的我，这样的我让我很心疼。
果然说你可以继续寻找下一双手，我想去找到我要的那双手，可是我还是没有放，接下来我有第二双手过来，温暖有力但不够坚定，我不确定是不是我要的手，既然抓着就抓了。其间果然说了几次，只能抓一双手，我听到了，可是我不想放下，我感觉一个是过去的我，一个是现在的我。结果音乐停下，我们三个人手拉手。
接下来的分享环节，果然反馈给我们是不是在我们的生命中也是如此拉扯，听不见道的声音呢？我嚎啕大哭。我觉得我放了一个就没有人爱那个受伤的我了。
【觉察】
放手了就会感觉被抛弃－被抛弃就会不被爱－不被爱就会很可怜－可怜无依无靠－无依无靠就会很孤独
【翻转】
真相上，我是宇宙的孩子，我一直都被爱着，我无法是孤独的
事实上，我有爸爸妈妈弟弟老公朋友，我怎么会是孤独的
生命功课上，为什么我会觉得柔弱的人可怜需要爱，这是提醒我内在还有没有爱到自己的部分，我愿意接纳过去那个受伤的内在小孩，好好爱她，邀请她一起探索创造体验生命的美好。
【环节二】
阴性部分舞蹈结束后的最后一个环节是去找到之前的那双手，一开始我就抓到一双有力量、温暖、坚定的手，我确定就是我要的人那双手，因为我知道全场就一个人穿衬衣，我也确定那不是我开始抓的手。我很清楚听到果然的指令寻找最开始那双手，可是我就舍不得放弃。
我觉察到自己在她身上投射了老公的能量，我觉察到自己有跟权威唱反调的心理。
【觉察】
信念：宁可反抗权威也要找到自己想到的对我意味着很有挑战－很有挑战我就会很特别－很特别就会有人爱了－有人爱就觉得被保护－被保护就觉得安全了－安全了就可以做我想做的事情了－做我想做的事情就会有价值－有价值就不会被抛弃－不被抛弃就不会觉得可有可无－不可有可无就不会感觉渺小
生命模式：已经进行下一趴，我的感觉和注意力还停留在上一趴，我的人生常常也是活在过去，我相信了只有弥补了过去才能让未来完美的信念，我拒绝当下
【翻转】
真相上，我是空性意识与纯净能量的合一生命体，我本来就是独一无二的，我无法没有价值，我不需要通过设立权威与之对抗体验我的独特和价值，今天这件事情的发生提醒我过往我把自己的注意力放在证明自己独一无二才有价值的信念上，让我无法开放的接受与给予。
事实上，我写的文案与其他人的风格完全不一样，我自然的情感流动、灵动的行文风格以及我过往人生的经历，造就了我独一无二的文案风格；我做的饭菜、跳的舞、说的话都不会有第二个一样的。我生来独特而珍贵。
真相上，过去的受伤的负面信念是为了协助我体验到它的神性面，生命把这个功课带到我面前是为了让我看到一直以来我都抓着过往的受伤不放，不愿意活在当下。既然我看到这个礼物，那我是时候一一和过去的伤痛告别。
事实上，我觉察释放情绪翻转信念，就是在疗愈过去；我全然投入这一场舞蹈，我就是活在当下了。
感恩果然的每一次舞蹈课和沙龙，让我越来越有力量。从最初收着力气只能跳半场，到后来使出吃奶力气跳2／3场腰酸背痛一星期，到上周起活力全开跳全场还力量源源不断，我终于体验到什么叫用能量跳舞。