2019-8-27晨间日记

今天是周二

起床:6:16(自然醒)

就寝:23:55

天气:多云

心情:一般

纪念日:无


任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:运动十五分钟 瑜伽 股票课程学习

改进:不能理所当然的享受别人对自己的好

习惯养成:早起早睡 每日锻炼


周目标·完成进度

完成每日锻炼1/7


学习·信息·阅读

1.刻意练习是有目的的练习,需要创建心理表征,明确自己想达成怎样的结果、想实现什么,并且在大脑中刻画目的以及实现过程的拆分形象,之后实践它。

2.练习需要不断的及时反馈,通过反馈了解自己的努力是否达成了原定效果。正反馈帮助提高信心,坚定信念。负反馈帮助及时意识到错误,以便优化实现路径。反馈可以通过专业导师与教练,也可通过自己提供。也即通过外界反应与自我反省时刻提醒自己练习的方法是否有效。

3.在舒适区做事,叫生活;在学习区做事,才叫练习。不仅是练习,在生活与工作中都要敢于走出舒适区,不断迎接挑战,督促自己变成更优秀的人。

只努力而缺目的练习只是消耗时间,没有质的提升。——《刻意练习》


健康·饮食·锻炼

晨起一杯水

规律饮食

锻炼十五分钟


人际·家人·朋友


友好相处

工作·思考

认真对待


最美好的三件事

1.坚持锻炼

2.又放开了一点

3.下雨啦,听音乐


思考·创意·未来

未来可期

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