《 哪有没时间这回事》书评

     今天读的是纪元所著的《哪有没时间这回事》。

     

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本书将“挤出时间”的技能分为三个阶段。初级技能中，列日常事务清单是一个整理碎片事物很好的办法。可以帮助我们避免焦虑并做的更好。只有审视每一个时间段的特点，仔细分析每一个时间段在时间、物品、环境、地点、他人与自己心理状态的特点，才能列出合适的事务清单。事务清单不能安排的过满，八分饱即可。

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列完日常事务清单以后，可以着手列步骤清单，将每个时间段的事物规范化、步骤化，以达到节约碎片时间的目的。

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早起可以带给你更多可利用的时间、让你避开一切高峰。应该将最重要的事情安排在早起之后。要用早起倒逼早睡。同时，睡眠不在于时长而在于质量，要善于碎片化休息。

在中级技能中，我们要学会随身携带碎片清单，并将碎片清单作为大口袋。把重要内容、信息、想法简短的一股脑儿丢进去。最后再利用碎片时间处理。

要想利用好碎片时间，首先要学会断舍离。同时在设置每日任务清单时，不仅要思考细化，更要提前预演。其次，要将任务粉碎，善于思考、关注过程。第三，要碎片化专注，尝试消除外界刺激碎片、用纸笔思考、放空与专注相结合、并及时切换任务。第四，坚持记录碎片化日志并打卡。

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在高级技能中，最重要的是培养逆习思维。要明白习惯并不等于重复。以及要用行为改变的四个阶段来指导自己。在采取行动的过程中，提前排雷、不怕输、立多米诺骨牌、拥有他人的支持，都将帮助我们落实行动。

总的来说，这本书对我最大的帮助是：

第一、学会列日常事务清单、步骤清单、每日任务清单以及碎片化清单。

第二、将时间点计划改为时间段计划。并依据时间段特点设立具体任务。

第三、在列清单之前，要进行思考细化并提前预演，任务安排适可而止，八分饱即可。

第四、了解了碎片化日记。

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