7月检视—没有反思的人生不值得过。

没有反思的人生不值得过。 ——苏格拉底

反思

一、 健康：

本月坚持早睡早起，每天5：00左右起床，外出跑步或者打乒乓球45分钟，在本月第三周辟谷期间没有做剧烈运动，主要以快走为主。辟谷期间，身体没有异常反应，体重减轻了6.6斤，90天减肥十斤的目标已经完成，只需保持即可。通过辟谷，我觉得只要是自己能够控制住自己的欲望，一切都可以达成。

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二、家庭：本月在陪伴家人的时刻比较多，利用下暴雨的早晨为家人做美味的包子，婆婆过生日时做丰盛的大餐，利用晚上的时间陪孩子去看音乐喷泉，穿着雨披也能把衣服搞得全身湿透，但是仍然很开心，利用周末的时间带两个宝贝女儿去看电影，去游乐场玩耍，带着孩子一起逛街买她自己喜欢的衣服等等，每周都有不同的安排，丰富多彩，家庭关系也更进一步，更加和谐。

做美食和陪伴孩子都是美好时刻

三、效能：

1、在胡教练的带领下，和四组的小伙伴们一起每天晒青蛙，打卡，在群里和小组成员互动。

2、参加易效能201期的异地同心跑

3、将易效能思维运用到工作和生活中，合理规划时间，工作是工作，生活是生活，井然有序。

每天进步一点点

四、财富：收支及投资等

7月收到6月份兼职的业绩提成，现在个人达到六位数，小窃喜一下，但是由于没有合理规划，7月开支也比较大，一个月信用卡加花呗还有京东白条竟然要还款12000多，下一步要合理支出，买东西之前一定要想好了再买，不能冲动消费。

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五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

对我来说，看书和陪伴家人就是休闲。

六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录

7.28日中午我在炒菜时，恬恬帮我切完菜就出去了，过了一会跑进厨房，告诉我妈妈我把衣服上的装饰亮珠剪下来了，我一看马上生气了，把孩子熊了一顿，那可是上午刚买的新衣服，还没有穿呢，就被她给破坏了，孩子被我熊完，自己一个人就跑到房间里，趴在床上哭。直到吃饭的时候还有点不开心，吃饭时主动给奶奶和我剥虾。其实她从厨房出去的时候，我就已经意识到自己 又错了，我完全可以和她一起想解决办法，喜欢亮珠我们买新的，也可以再把剪下的再缝上去，反正事情已经发生了，我吼她也解决不了问题。以后在自我情绪管理方面必须学会控制，不能把自己的情绪转移发泄到孩子身上，继续自我修炼。

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七、社交：

7.11日生命中的对我影响最大的人之一高姐从北京过来， 我组织了廊坊的几个好姐妹和高姐一起聚餐聊天，高姐给我们讲了很多关于社群运营的一些方法，非常实用落地，大家都表示收获很大，非常开心，以后找机会多找一些有能量的人来我们大家分享这方面的知识。

7.13日中午公司同事在一起包饺子，大家积极参与，聊的热火朝天，感觉团队精神非常强。

温馨的时光

八、成长：

1、阅读《幸福从接纳开始》，并记录背诵金句。

2、在樊登读书会听书《活法》、《活出生命的意义》《经营者养成笔记》《非暴力沟通》《正念的奇迹》《知识大迁移》《跑步圣经》

3、每周日参加线下班会，认真听教练大咖的分享。

4、学习社群运营。

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【下月大青蛙】

8月份计划带孩子们回老家，并外出旅游一趟，目的地西安，旅行期间也不能忘记践行易效能。

【感恩分享】

感恩高歌姐姐对我生命的影响，2年前让我接触到了樊登读书会，意识到持续学习的重要性，1年前让我接触到卓越父母课堂，让我知道为人父母也是需要学习的，半年前让我知道了易效能，让我知道时间原来需要管理，需要学习的。

感恩优秀的许振华姐姐和四组的小伙伴们对我践行易效能的影响，这90 天来，每当我想懈怠的时候，我就想到这些出色的家人，都在努力为了小组的荣誉，为了自己90天的目标，为了自己的蜕变在努力，感恩你们是我前进的动力。

感恩家人和同事对我理解和支持。

懂得珍惜，才配拥有！