余千兰：高血压200毫米汞柱，没吃降压药，他是如何把血压降好的？

那是去年冬天刚到，渐渐的出现头昏，他知道，可能是没有休息好的原因，没有在意；可是，头昏加重，出现了头痛，不得已放下学业半天，到校医务室看病。

医生测量血压200/100mmHg，真是把医生吓坏了。他还是个24岁的学生，这么高的血压，难道有继发性高血压？立即让他休息，服了点降压药后，开始作继发性高血压的相关检查，如尿，肾功能，肾彩超等，幸运的检查结果均正常，排除了继发性高血压，考虑原发性高血压。

原发性高血压就是在医学上无明显的原因，但是有各种诱发因素，如劳累，熬夜，生活不规律，压力过大等。

他自己最近因考研，生活无规律，压力大，熬夜等，虽考上了非常理想的学校，但学习任务重！所以高血压来了，怎么办呢？

他的高血压明确诊断了吗？

我国高血压定义为：未使用降压药物的情况下，诊室血压大于或等于140mmHg和（或）舒张压大于或等于90mmHg。根据高血压水平，进一步将血压分为1~3级，如下表：

注：当收缩压（高压）和舒张压分属于不同分级时，以较高的级别作为标准。以上标准适用于任何年龄的成年男性和女性

从上面的表看，难道24岁的他是重度高血压，3级？

其实不然，任何人的血压是波动的，血压的诊断分级不能凭医生一两次或一两天测的血压就定义的。除非的确有明确的病因。

原发性高血压的确诊和治疗，最好的办法是早发现，早期改善不良生活习惯，自己和医生一起随访观察，监测血压，再作确定，才是非常正确的方法。

他这次高血压确实吓了一跳，提醒他以后一定要注意健康，莫让今天的疲劳，变成明天的疾病！

接下来除了生活方式注意，加强运动外，选了一个方便的血压计，每天早起都要测量血压，运动时观察血压和心率，明白自己的运动强度，饮食上也清淡得多，作息时间尽量规律，少熬夜，学会自己缓解压力。

慢慢地血压下降了，近半年至今，他血压一直在130/80mmHg之间微小的波动，再也没有高了，从医院回家，也再没有吃过高血压药，这个血压计也成为他每天形影不离的好朋友。

其实他的高血压只是轻度的，通过生活方式改善的治疗，完全可以让血压回归正常。所以，早发现血压升高，立即改善自己的不良生活方式，监测观察血压是多么重要啊！