成功减肥20斤后又反弹了，因为你没有做好这六点

20岁胖妹，148斤，158公分的身高，别人眼中一道异样的风景线

不曾有过爱情，只有自己的心伤，那个人会是在哪里？

减肥需要动力

2013年，这一年有点幸福，体重降到120斤，貌似吃减肥药有了作用，

欣喜伴随着自信 和欢笑

还有迟来的爱情，他说不要减肥了，不用吃药了，对身体不好，你肉嘟嘟的样子还是蛮可爱的

我们一起开心的奔跑在爱情的原野上

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一个月后130斤，二个月后150斤，

你怎么这么能吃，你看你胖的，带出去都丢人

那句“不介意你的胖”仿佛昨日仍在我的耳旁飘荡

我错了吗？胖是我的错吗？谁的错？

原来药的错，还是要减肥，开始我的减肥之旅

2015年春节后，经过，

玩命节食，失败

玩命运动，失败

一直在追求速成减肥，却速成了胖子

直到遇见瘦朵朵，开始不在节食，改变饮食结构，然后减少，然后丰富

都吃一点，感觉不错，不用再去刻意克制嘴馋的毛病

一直坚持到现在

减肥要坚持

运动，每天都做一点，不要让身体疲惫，平时只要是动的就多做，不要懒。一定要把这个好习惯进行到底；同理，如果是一段超考验人的舞蹈令你形体优美，那么，减肥成功后也该把这个好习惯始终保持。要知道，减肥是女人一辈子的事业...

不要回到旧的饮食方式

减肥目标达标后，总是很想为这么努力的自己喝彩！并给予严重的犒赏！比如，一大杯可乐、巧克力冰淇淋...可是一旦你重回这些“垃圾食品”的怀抱，就很难再对他们说“不”了...要么焕然新生，要么重新再减一遍肥，自己选择吧。

抛弃坏的旧习惯

成功瘦身下来了，就想肆无忌惮的饭后赖在沙发上看电视？顺便再来点冰淇淋？还是呼朋唤友地度过美酒好时光？...错错错！这些坏习惯也要一并改掉！改不掉的话，你懂的。

每周测量体重

其实就是要在减肥成功后继续对身体重量进行严密监控，要记得，体重都是一两一两的往上长的，不要看到有增长趋势还不管不顾哦~

征求家人和朋友的支持

以为减肥是一个人的事儿？当然不！没有家人和朋友的支持，你是绝对不可能成功的，想想看，当你正努力少吃晚餐呢，爹娘端来了你最爱的可乐鸡翅，又或者当你要去健身房报到时，好损友诱惑你一起去新开的甜品店品尝奶酪蛋糕...所以从开始到没有结束的结束，你都要努力得到他们的支持。

继续设置目标

即使成功瘦身，可为了保持健康的生活，你还是要为自己继续设置目标，可以比较小，比较短期，但仍然要严格执行的目标，比如“做瑜伽两次下周”或“每月一次尝试一个新的健身项目”；也可以设定健康饮食目标，比如“每天吃3种以上不同的蔬菜”...

现在我一餐也不比过去少吃多少，但是因为合理膳食

运动多，不仅有口福，精气神也好了很多

自信了，开朗了，可以穿漂亮的衣服了！