一个公式：可判断肺癌的高危人群！测一测你的吸烟指数是多少吧

祝你戒烟成功

“我都一把老骨头了，戒什么烟啊”这是子女或子孙劝说自己的父母或爷爷奶奶戒烟时，最常听见的话。但是，这样的观点真的正确吗？

正因为烟民对戒烟一事存在着太多误区，成为了他们抗拒戒烟或无法戒烟成功的阻碍。以下是总结出来的老烟民戒烟常见的3大误区，真希望对您有所帮助。

“吸烟大不了就是得肺癌嘛，我不怕，该享受还是得享受”

之前遇见过一个44年烟龄的人，他说，他确实不想戒，一生就这一点嗜好，反正已年过半百了，生死由天吧。

类似于抱有这种观点的人，如果你的吸烟指数过400，将是一个危险信号。医学上在衡量烟民吸烟量时，一般会使用到“吸烟指数”，医学家把吸烟指数大于400的烟民视为发生肺癌的高危人群。

如何计算吸烟指数：每天吸烟的支数×吸烟年数。

比如，你每天吸10支烟，吸烟史是10年，那么你的吸烟指数就是100。

幸好没到400，你当然可以心存侥幸，但这些你也要知道，吸烟造成的危害不仅仅只是肺癌，还可能是：

吸烟者中风几率较非吸烟人士高出两倍；

吸烟可导致喉癌，喉癌患者以男性居多；

因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%；

……

即使这样，你还觉得吸烟是一种享受吗？

“我不戒烟，吸了这么多年，要有问题早有了”

别等到问题真发生的那一天才来后悔，记住，戒烟对任何年龄段的烟民都是有益的。对老年吸烟人群而言，还可延长寿命，降低诸多疾病的发生风险，大大改善生活质量和品质。

“我都戒烟失败好几次了，肯定戒不了”

在英国医学杂志《BMJ Open》上，曾发表过一篇研究报告，其主要作者迈克尔教授在文中指出，研究发现，吸烟者平均需要尝试戒烟30次才有可能戒烟成功。这跟之前人们一直认为吸烟者尝试戒烟5~7次就能够戒烟成功的结果相比，的确令人出乎意料。

但迈克尔教授还表示，并不是说人们尝试戒烟的次数越多，就一定能成功戒烟。也有很多人在第一次戒烟时，就成功地把烟戒掉了，而有一部分人还很擅长戒烟。

所以，要想一次就戒烟成功的几乎是不太可能了，因为戒烟是一个长期的过程。

这三大常见的戒烟误区，你躺枪了吗？