王冬 2019--4--15焦点网络初十五期坚持分享第150天

什么是约练:    一直听前辈们说约练，也看到群里小伙伴写分享中提到说约练，啥是约练啊！太吸引我了，刘老师把我们拉到中级班群里以后才知道，前辈们口中分享中的约练，原来是一个房间三个人，一个咨询师，一个来访者，一个观察员。

约练的感觉:第一次约练是前天和z 老师m 老师，对于我来说第一次，不知道什么是约练，就尝试一下吧！我就迈出这一步，反正刘老师说了焦点小屋是成长坊，不是竞技场，没有对错，只有不同，我看到约练中有一个熟悉的名字，我想反正我们熟悉，没有戒备心即我使说错了也她也不会笑我的，因为焦点的理念就是抱团成长，我们互相鼓励，互相赞美，互相赋能，我们的主题就是从负向中找出正向，对她进行赞美，打破我们原来的思想，焦点的魅力真是太厉害了。