2019年度检视&2020梦想计划

2019年度检视&2020梦想计划

【八大关注的成果】八大关注2019年成果，不少于3项

健康:

1）参加早睡营，重视睡眠质量与刻意阅读

2）参加线下半马一次，线上跑马三次

3）每一年体检一次

4）开始重视运动健身

家庭：

1）注重亲密关系的沟通与质量

2）孩子参加围棋比赛，获得1段

3）和母亲的关系得到明显的改善

事业：

1）申请了6项实用新型专利，1项发明专利

2）工作时间有所改变，

3）个人能力得到提升

财富：

1）事业转型阶段

2）从制造业转向半制造半工程化

3）投资分散化：房产、金融、保险

社交：

1）易效能结交不少高能的朋友

2）工作过程中结交不同的创业朋友

3）朋友圈人脉管理

成长：

1）易效能课程精进学习

2）刻意加强阅读能力

3）英语学习

休闲：

1）和孩子一起打篮球，爬山

2）一起图书馆阅读

3）科学馆参观

效能：

1）梳理自己的知识库架构，印象笔记，坚果云

2）影响家人早起、跑步

3）能够熟练使用日历、OF排程

【提炼年度十大成果】

健康:

1、基本养成早睡早起的习惯和早起的习惯，从2018年8月5日开始践行早睡早起，共667天早起打卡不间断，开始经会断，如今已经养成了习惯，并固化了下来。

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2、2019年10月13日的321习惯养成训练营的践行，第一个21天阅读收获不是很大，第二个21天睡眠检视让我对如何好好睡，好好起有了清晰的认知。清晰了深度睡眠和快速眼动睡眠对身体的修护作用，

经过自己一个月的测试观察和睡眠检视，如何能获得优质的睡眠，方法如下：

适量的运动+合理的睡前准备及提前结束使用电子设备（半小时以上）+泡脚，可以获得更好的睡眠质量，同时你的睡眠的静息心率值会更低

通过不断对自己的习惯进行调整，我曾获得了100分的睡眠评价

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3、2019年跑步时有断续，中间停了不少时间，也就是321开始后，才又真正捡起来当自己的一目标去完善，也由此定下了一个长期目标：从2019年11开始，每一个月初至少一个半马，不限时间，不限地点，不准中断。
2019年截止12月14日，通过悦跑圈数据查询，总共跑量506.82公量，总用时81小时29分，最远一次跑了22.1公里，完成了5次半程马拉松，最快一次马拉松完赛时间：2小时38分57秒

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家庭：

1）特意注重亲子关系的培养，之前从不管小孩，全部精力放到了工作上，今年在事业遇到瓶颈后，心思发生了明显的转变，事业不在放到第一位，相反家庭的责任与担当，还有最近发生在身边的事多了后，心态平衡得到了明显的改观。人的一生赤裸裸的来，赤裸裸的去，不带来一针一线，也带不走一砖一瓦。我们更应该注重家庭生态的平衡。

2）大宝参加围棋比赛，获得1段，在此需要感谢妈妈的陪伴，
小宝在哥哥的帮助下在半年的时间获得9级资格，比哥哥快了一年。

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3）和母亲的关系得到明显的改善，之前很少和母亲静下心来商量事情，如今工作不再像之前那么忙碌的情况下，有更多的时间呆在家里，同时话语也比之前多了许多，生活是需要经营的，就好像我们的事业一样，

事业：

1）申请了6项实用新型专利，1项发明专利，2020年的主要目标在于公司转型，

2）工作时间有所改变，不再由之前的不断加班来换取财富，更多的在于生态平衡

3）个人能力得到提升，12月通过搭建自己的知识库平台（以八大关注为核 心，均匀发展，完善个人和家庭的框架结构，为个人和家庭2020的梦想做规划（该框架包含：印象笔记、坚果云、书签、电脑）

财富：

1）事业转型阶段，2019年整年都不太顺畅，变化比较大，

2）从制造业转向半制造半工程化

3）投资分散化：房产、金融、保险

社交：

1）易效能结交不少高能的朋友，坚持每周与不同的朋友私下一对一线上交流，建立弱连接。

2）工作过程中结交不同的创业朋友，

3）朋友圈人脉管理

成长：

1）易效能课程精进学习

2）刻意加强阅读能力

3）英语学习

休闲：

1）和孩子一起打篮球，爬山

2）一起图书馆阅读

3）科学馆参观

效能：

1）梳理自己的知识库架构，印象笔记，坚果云

2）影响家人早起、跑步

3）能够熟练使用日历、OF排程
第三部份：
2019年年度目标对标总结：
整个2019年的工作和生活状态总体来说很不理想，处理生活和工作的调整期，个人的中心往家庭偏移，在健康认知方面有了明显的改善，个人框架得到了梳理，人生开始走向平稳发展。

第四部份：下一件展望

【健康】
1、早睡早起350天，晚23点前，早6点前
2、跑步每一个月至少一次半马，全年累计不少于700公里
3、带动家庭一起运动❤️❤️❤️
【家庭】
1、断网用心陪伴孩子❤️❤️❤️
2、每一个月至少一次家庭会议
3、与孩子共读
【事业】
1、研发自己的专业产品3种以上❤️❤️❤️
2、铺自己的销售团队
3、在知识财产方面深挖
【财富】
1、统计并规划自己和家庭的所有资产、保险、投资
2、年收入突破50W+❤️❤️❤️
3、家庭账目清晰（随手记，不落下一笔账）
【社交】
1、通过现有朋友认识50位以上的弱连接，并加强联系
2、加入不同的活动圈子
3、增加自我输出，影响身边的朋友，打造自己的IP❤️❤️❤️
【成长】
1、坚持每一天写日记，每一周写周检视，每个月写月总结。❤️❤️❤️
2、英语学习
3、阅读至少20本书，并输出思维导图
【休闲】
1、全年一家人外出旅游不少于1次，3天以上❤️❤️❤️
2、每月周边游一次
3、与爱人有属于自己的独处时间
【效能】
1、易效能所有课程，重新完整认真的复训一次
2、坚持使用OF\日历：记录-排程-执行
3、泡在高能的圈子里，让自己变得更高能❤️❤️❤️

总结：
今年花了2个小时的时间对2019进行梳理，并对2020进行了展望，下一步就是用PPT把梦想进行排版，让目标更清晰。

2018年做了梦想版，但不久就丢弃了，一句最真实的话语，没有记录，便 没有发生。人生处处有惊喜，在于我们不断的去发现。

我的梦想，我去创造，一颗梦想的种子，等着我们去浇水，让它发芽、长大，直到开花，结果。

相信我行，我一定能行。