12月no15:冬至进补食海参

冬至前几天开始泡发海参，冬至进补吃点海参，对身体有益。

海参营养价值高，增加免疫力，但是就当平常食物吃吧，一周吃两三次就行了，不能过量。

海参功效

1、海参具有滋阴补肾，益精养血，阴阳双补的功效。海参中富含的精氨酸有着“精氨酸的大富翁”的称号，是构成男人精子细胞的主要成分，具有调节性激素的功能，海参具有治疗肾虚、阳痿等特殊效果。

2、海参可以调节血糖和血脂等心血管疾病。海参含有丰富的岩藻和酸性粘多糖具有降血脂，抑制血液凝结的功效，而海参还含有的钾对人体机能中胰岛素的分泌很重要，另海参中外含有的钒可控制糖尿病等等。

3、健脑、益智、长寿、增强体质、调整机体免疫力

海参中含有的多种氨基酸及蛋白质对我们人体有很大的作用，能预防疾病感染，调整我们人体的免疫力，具有益智、健脑、长寿、增强体质、调整机体免疫力等功效。

4、美容养颜的功效。海参中富含的胶原蛋白不仅可以补充血液、延缓衰老，还可使我们的皮肤变得细腻、有光泽、去皱纹，消除面部色斑等等。

5、其他功效。改善睡眠，提高记忆力，抗肿瘤，抗辐射，促进生长发育，加速伤口愈合等作用。

每天吃三分之一，或者吃半条就可以了，身体健康的每周吃三次就可以，隔天吃一次吧，更年期吃点，可以提高身体免疫力，促进睡眠。

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