04-17【晨读感悟】失恋了也要好好吃饭

剽悍晨读:掌控情绪,才能掌控人生(《我的情绪为何总被他人左右》)

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04-17晨读思维导图

       今天做标题党。其实内容跟失恋只有半毛钱的关系,失恋引起的不良情绪只是我们生活中三千弱水之一瓢。生活中有各种各样的坏情绪环绕着我们,比如过分的烦躁、生气、抑郁、内疚……要从这些负面情绪中走出来,不做情绪的奴隶,需要做出很多努力。今天的晨读教会我们如何具体去操作。

1、识别坏情绪

2、判断坏情绪的来源

3、调教坏情绪

       首先需要积累足够的勇气做出改变,因为任何改变,对我们来说,可能都是一次冒险;其次需要在改变中积累经验,哪怕是改变中的一点点经验,都可能让我感受到改变并不像幻想中那么可怕,这一点点成功的经验就可能带领我们再进行更多的探索,从而引发更多的改变,最终可能完成内在模式的重新塑造,将自己从旧有痛苦模式中解放出来,也就脱离了那个在痛苦中的循环,从而完成对过去创伤的修复,用新的,更适应的方式去生活。

       最后饮用剽悍晨读里猫叔的一句话“活得越理性,才能活得越高级,你的情绪,由你自己主宰”,就算失恋,也要还是吃饭。吃饱了,才有力气去遇见美好!

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图片来自剽悍一只猫

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